Comment gérer ses émotions autrement qu'en se faisant du mal ?

Oui, en effet, c'est un réel apprentissage de gérer ses émotions négatives sans se faire du mal. Car quand on se fait du mal sous l'effet de la colère, par exemple, on s'inflige une double peine, que personne ne mérite: celle de la colère et celle de la souffrance provoquée en se faisant du mal.

On aimerait bien que personne ne souffre d'émotions négatives, pour commencer, mais cela, malheureusement, ce n'est pas possible car la vie est ainsi faite.

Pour éviter de s'infliger une souffrance supplémentaire en se faisant du mal (auto mutilation, ou autre), il faut prendre le temps d'évoluer, de grandir, d'apprendre progressivement à accepter les événements contrariants ou stressants qui ne manquent pas de se produire, régulièrement.

Pour aider à la maturité qui vient progressivement jusqu'à l'âge adulte, on peut s'intéresser à certaines techniques de "développement personnel": tu trouveras des conseils assez faciles à mettre en place, par exemple, dans le domaine de l'encouragement et de l'estime de soi dans notre rubrique dédiée et notamment dans le lien joint à cette réponse.

Tu y liras, entre autres, que s'encourager et se féliciter régulièrement et sincèrement pour toutes les 'victoires' (qu'elles soient grandes ou petites) dont on est l'auteur, a des effets très importants sur le bien-être ! Nous pensons ici au fait, parmi d'autres, que cela faisait très longtemps que tu n'avais pas été tentée de te mutiler et en voici une, de victoire, dont tu n'avais peut-être pas pensé à te féliciter !?

Nous te souhaitons ainsi de réfléchir et de sentir de mieux en mieux les capacités que tu as en toi, qui t'aideront à accepter les expériences de vie frustrantes et négatives.

 Nous sommes à ton écoute !