Comment faire pour être vraiment soi-même ?
10 février 2019
Question (Fille / 2004)
Je me demandais si vous aviez des conseils pour vraiment être soi même devant les autres, être moins timide et en général se faire des nouveaux amis.
Dernièrement je me trouve souvent à me questionner sur mon identité, de plus que je suis multi culturelle (j'ai vécu toute ma vie aux USA jusqu'à environ 3 ans, voila pourquoi je fais des fautes de français :), j'ai deux autres nationalités mais je préfère pas les dire pour éviter d'être reconnue même si c'est peu probable) et j'aimerais aussi me faire des nouveaux amis tout simplement car j'ai envie et aussi car je me rends de plus en plus compte que mes amis actuels ne sont pas vraiment "fait pour moi" (à l'école, j'en ai plusieurs en dehors de l'école avec qui tout va parfaitement bien).
Ils sont pas méchants ou rien mais je me sens juste pas comme si je faisais partie de leur groupe et honnêtement ça m'intéresse plus trop de l'être, je pense que ça a été le déclique quand je me suis disputée avec une d'entre elle (on est encore pote juste plus très proche).
Je sais que se faire des nouveaux amis prend énormément de temps et de patience, il faut déjà rencontrer de nouvelle personne ce qui n'est pas un énorme problème pour moi car mes amis (en dehors de l'école) m'ont déjà présenter beaucoup de leurs amis mais bien sûr l'idéal ça serait que je commence une activité comme ça on partage un interêt commun et on se voit régulièrement etc.
Au fond j'aime socialiser le seul problème est que je suis extrêmement timide, je dirai même que j'ai de l'anxiété sociale car ça a un assez gros impact sur ma vie. J'ai tellement peur d'être moi même, de l'opinion de l'autre que je parle pas ou quasi pas, ce que je pense, en tout cas espère pas, mène cette personne à penser que j'ai pas de personnalité ou que je suis ennuyeuse etc.
Pourtant, dès que je me sens à l'aise avec la personne j'ai pas de problème à être moi-même donc cette peur est en générale que temporelle mais m'enferme quand même dans un espace où l'opinion de l'autre m'est la seule chose importante et me sentir accepter.
Ce sentiment a que été amplifiée par le faite que je me sens pas très suisse, la mentalité ici est assez differente à la mienne et à mon avis ce sentiment est presque entièrement crée car j'étais gravement harcelée pendant 5 ans de ma vie, aux USA et pendant ma première année ici et le faite que j'ai un très mauvais estime de moi-même et quasi aucune confiance en moi-même non plus.
Je sais vraiment pas comment m'y prendre pour ne pas laisser cette peur prendre le dessus et pouvoir me sentir plus à l'aise autour des gens ainsi que trouver mon identité pour mieux permettre d'être moi-même.
Je m'excuse d'avoir écrit autant et je vous remercie d'avance pour l'aide.
Réponse
Souvent la peur d'être soi-même repose sur un manque de confiance et d'estime de soi...
Mais il ne faut pas oublier que la crainte d'être mis-e à l'écart, de ne pas appartenir au groupe est classique au moment de l'adolescence où cet élément est crucial.
De plus, le fait d'avoir changé de pays ne fait sans doute qu'accentuer tout cela. Tu cotoies des gens qui se connaissent depuis des années et tu dois te faire une place dans ces groupes. Ce n'est pas simple !
Ainsi, ton désir de plaire se trouve sans doute accentué, tu as le sentiment de devoir correspondre à ce qu'il y a de mieux afin de susciter le désir chez les autres. Mais, dis-toi bien que le plus important est de plaire telle que tu es, pour qui tu es. La sincérité est quelque chose d'important et la plupart du temps appréciée de la part des autres.
Ceci dit, il est sans doute arrivé à la majorité d'entre nous de travestir ses pensées, ses opinions dans le but de plaire à quelqu'un, cela est naturel mais demeure néanmoins à éviter le plus possible.
Il nous semble important que tu travailles sur l'estime de toi. Tu peux commencer seule notamment avec le matériel disponible sur le site Ciao. Puis, il pourrait être bénéfique que tu te fasses aider d'un-e professionnel-le car ce n'est pas facile de progresser sans une aide.
Bonne continuation.
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