Mieux dormirđ€ (from my book Glow up in Wattpad)
Heey ! Alors c'est temps si j'ai des problĂšmes d'insomnie et je me suis dit :
"BAH FAIS UN CHAPITRE SUR COMMENT MIEUX DORMIR IMBECILE !!! PENSES Y T'AS PAS BESOIN DE MOI ROLALA."
Oui oui je me parle Ă moi mĂȘme comme si j'Ă©tais une autre personne. Bref c'est bizarre mdr. Du coup let's gooo my little sugus !
đ€ Ătre dans son lit seulement pour dormir. Ouch ça fais mal ça.. mon lit c'est toute ma vie on peut pas m'y enlever NON MAIS !
đ€ Ne pas faire d'Ă©crans avant avant de dormir. Bon bah ça perso moi c'est facile vue que j'en fais pas avant de dormirđ€·đ»ââïž
đ€ Ne pas regarder son tĂ©lĂ©phone quand on se rĂ©veille au milieu de la nuit.
đ€ Avoir des horaires de lever et de coucher rĂ©gulier.
đ€ Ăviter les sieste longue de 15 minutes et surtout ne pas en faire vers la fin de la journĂ©e.
đ€ Vous pouvez mettre des huiles essentiel (en spray) dans votre chambre un peu avant d'aller dormir ou mettre de l'encens.
đ€ MĂ©diter ou faire du yoga
đ€ Ătre propre et pas puer la transpiration
đ€ Avoir un coussin frais (vous pouvez le mettre au frigo 5 minutes avant d'aller dormir) le cerveau Ă besoin de refroidir pour mieux dormir et en temps de canicule comme maintenant c'est exactement ce qu'il nous faut !
đ€ ne pas s'exciter en Ă©coutant du Koba mdr (je me vise pas du tout, je prĂ©cise je suis pas fan de Koba mais quand je sais pas quoi Ă©couter bah on prends les rappeurs de secours), ne pas faire de sport avant d'aller dormir car ça stimule le corps.
đ€ Boire un verre d'eau avant de se coucher.
Voila, j'ai pas tous mis mais je penses qu'il y en a assez mdr.
Prenez soin de vousđŹâ€đ
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DĂźtes moi en comm si vous voulez que je poste plus souvent des chapitres de mon livre sur Wattpadđ
RĂ©ponses
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Par user57 (Fille / 2005 / Suisse, Vaud) le 30 juin 2020 Ă 14:10
Je trouve que c'est trĂšs bien ! Et oui j'aimerais bien que tu postes plus souvent des chapitres de ton glow up ici ! đ
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Par pirate_7 (Fille / 2006 / Suisse, Vaud) le 30 juin 2020 Ă 14:51
okii
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Par cafait3foisquejeperdsmoncompte (Fille / 2006 / Suisse, GenĂšve) le 1 juillet 2020 Ă 01:02
bon il est 1h du matin et jai fait tout faux oups (genre je fais littéralement tout le contraire de ce que tu dis)
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Par pirate_7 (Fille / 2006 / Suisse, Vaud) le 1 juillet 2020 Ă 07:21
xD
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Par Ohana22 (Fille / 2007 / Suisse, Vaud) le 1 juillet 2020 Ă 11:05
c'est super et je pense que tu pourrais en faire d'autres :)
et si jamais pour tes insomnies il y a un médicament qui se trouve en pharmacie ça s'appelle le benocten et ça aide a s'endormir mais tu peut demander a un pharmacien ou a un docteur
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