Mieux dormir💤 (from my book Glow up in Wattpad)

30 Juin 2020 - pirate_7 (Fille / 2006 / Suisse, Vaud)

Heey ! Alors c'est temps si j'ai des problèmes d'insomnie et je me suis dit :

"BAH FAIS UN CHAPITRE SUR COMMENT MIEUX DORMIR IMBECILE !!! PENSES Y T'AS PAS BESOIN DE MOI ROLALA."

Oui oui je me parle à moi même comme si j'étais une autre personne. Bref c'est bizarre mdr. Du coup let's gooo my little sugus !

💤 Être dans son lit seulement pour dormir. Ouch ça fais mal ça.. mon lit c'est toute ma vie on peut pas m'y enlever NON MAIS !

💤 Ne pas faire d'écrans avant avant de dormir. Bon bah ça perso moi c'est facile vue que j'en fais pas avant de dormir🤷🏻‍♀️

💤 Ne pas regarder son téléphone quand on se réveille au milieu de la nuit.

💤 Avoir des horaires de lever et de coucher régulier.

💤 Éviter les sieste longue de 15 minutes et surtout ne pas en faire vers la fin de la journée.

💤 Vous pouvez mettre des huiles essentiel (en spray) dans votre chambre un peu avant d'aller dormir ou mettre de l'encens.

💤 Méditer ou faire du yoga

💤 Être propre et pas puer la transpiration

💤 Avoir un coussin frais (vous pouvez le mettre au frigo 5 minutes avant d'aller dormir) le cerveau à besoin de refroidir pour mieux dormir et en temps de canicule comme maintenant c'est exactement ce qu'il nous faut !

💤 ne pas s'exciter en écoutant du Koba mdr (je me vise pas du tout, je précise je suis pas fan de Koba mais quand je sais pas quoi écouter bah on prends les rappeurs de secours), ne pas faire de sport avant d'aller dormir car ça stimule le corps.

💤 Boire un verre d'eau avant de se coucher.

Voila, j'ai pas tous mis mais je penses qu'il y en a assez mdr.

Prenez soin de vous🍬❤😘

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Dîtes moi en comm si vous voulez que je poste plus souvent des chapitres de mon livre sur Wattpad😘

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Réponses

  • 30 Juin 2020 - anonyme🌈🐣 (Fille / 2005 / Suisse, Vaud)

    Je trouve que c'est très bien ! Et oui j'aimerais bien que tu postes plus souvent des chapitres de ton glow up ici ! 😘

  • 30 Juin 2020 - pirate_7 (Fille / 2006 / Suisse, Vaud)

    okii

  • 1 Juillet 2020 - cafait3foisquejeperdsmoncompte (Fille / 2006 / Suisse, Genève)

    bon il est 1h du matin et jai fait tout faux oups (genre je fais littéralement tout le contraire de ce que tu dis)

  • 1 Juillet 2020 - pirate_7 (Fille / 2006 / Suisse, Vaud)

    xD

  • 1 Juillet 2020 - Ohana22 (Fille / 2007 / Suisse, Vaud)

    c'est super et je pense que tu pourrais en faire d'autres :)
    et si jamais pour tes insomnies il y a un médicament qui se trouve en pharmacie ça s'appelle le benocten et ça aide a s'endormir mais tu peut demander a un pharmacien ou a un docteur

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