Centre d amaigrissement

Réponses

• Par Compte supprimé (Fille / 2002 / Suisse, Autres cantons suisses) le 24 avril 2019 à 00:10

  Hello hello,
  Alors perso, je te conseillerais d'essayer de maigrir par toi-même. J'ai moi-même élaboré ma propre technique, elle consiste à écrire sur une feuille ton poids (pris le matin sans avoir déjeuné)et la date pour commencer et d'y noter tous ce que tu as mangé. Le soir, tu prends un stylo vert et un rouge, avec le rouge, tu soulignes tout ce qui te semble trop gras/malsain (ex.: bonbons, soda, sauce, macdo, tacos) et avec le vert tout ce que et correcte (ex.: céréales, légumes, fruits, etc). Pour le lendemain, tu vires de ton alimentation tout ce que tu as souligné en rouge.

  Bois beaucoup d'eau, ça coupe la faim/envie de manger...

  N'oublie pas de faire du sport, de ne pas manger entre les repas et de boire uniquement de l'eau.

  J'espère que ca t'aidera ;))

• Par Eleath (Fille / 1998 / Suisse, Neuchâtel) le 26 avril 2019 à 23:19

  hello :)

  personnellement je suis pas fan fan de la technique du dessus :) je faisais tout pareil mais ca n'a fait que renforcer mes troubles alimentaires , à vouloir tout contrôler je perdais le contrôle plus que jamais c'était affreux
  à partir du moment ou tu es dans l'optique de te ''priver'' de quelque chose , de te ''punir'' de tes erreurs (les souligner au stylo rouge.... c'est violent pour le moral vraiment)
  perso toujours , les seules choses qui marchent sur moi pour perdre du poids, c'est d'être dans une démarche positive
  donc pas je ne dois PAS manger ca , je dois MOINS manger, je suis TROP grosse...

  mais plutôt : je vais faire du sport parce que ca me fait du BIEN ! (Pas besoin de te mettre à courir 3h par jour ; en faisant du sport 20 minutes pile chaque jour j'ai perdu 15kg en qlq mois. je suivais des séances de gym sur youtube ca aide à rester motivée je trouve !!)
  et non pas je vais me priver de ci ou ca, mais je vais REEQUILIBRER mon alimentation

  à partir du moment ou tu fais les choses dans une optique positive et d'amour du toi, les résultats finissent toujours par venir, et restent (contrairement aux régimes hyper restreignants ou tu tiens 2-3 mois et finir par craquer et reprendre le double de poids)

  des youtubeuses à suivre sur youtube pour des séances trop sympas : sissy mua , georgia horackova, tibo inshape....

  stay strong <3