A chacun.e son espace

Dernière modification: 31 Mars 2020

Pas toujours facile durant cette période de confinement de trouver un espace d’intimité si on vit avec toute sa famille et cela est d’autant plus vrai si on vit dans un appartement pas très grand ou qu’on n’a pas sa propre chambre !
Comment faire alors pour quand même trouver quelques moments d’intimité, pour soi ? Voici quelques idées et quelques astuces !

Avoir un espace à soi 

Si une chambre à toi n’est pas possible, parfois on peut avoir son propre bureau ou se créer un espace pour avoir ses propres affaires. On pourrait même imaginer que tu puisses t’installer un lieu rien qu’à toi.

Créer des horaires 

Si tu partages ta chambre par exemple, il serait possible de créer des horaires dans la journée où pendant un petit moment la chambre puisse être occupée que par toi et puis à d’autres moments par d’autres habitants de la maison.

Sortir dans le jardin, sur le balcon, seul.e 

Cela permet à l’esprit de s'aérer, aux neurones de se reconnecter pour une meilleure concentration, et aussi de prendre un bol d’air frais.

Aller te promener quand il fait beau

Et si tu croises des gens que tu connais, rappelle-toi de garder la distance de 2 m recommandée !

Méditer ou faire de l’autohypnose 

Cela permet de se créer une bulle où que tu sois et même si tu es avec d’autres personnes autour de toi. Et cela a aussi l’avantage de calmer les angoisses, augmenter la concentration dans le quotidien et de manière générale aider à ton bien-être ! Tu trouveras facilement des enregistrements et des explications gratuits sur internet.

Ecouter de la musique 

Avoir de la musique sur tes oreilles te permettra aussi de te créer une bulle rien qu’à toi. Attention à ne pas écouter trop fort pour protéger ton ouïe quand même.

Lire un bon livre, regarder une série/un film 

Quand tu te plonges dans une histoire, cela permet souvent de déconnecter un moment de la réalité, quel que soit le bruit ou les personnes qui t’entourent.

Communiquer 

Il est important de pouvoir communiquer tes besoins et tes envies, y compris en ce qui concerne ton espace. En effet, cela permettra peut-être de trouver des solutions créatives au sein de ta famille pour que chacun.e puisse trouver une place à soi.

Quand on vit à plusieurs, il est important de se souvenir que chacun.e a besoin d’espace à certains moments et c’est tout à fait humain. Du coup, c’est normal de communiquer ses propres besoins en la matière et aussi de respecter ceux des autres.

Si vous pouvez en discuter avec toutes celles et ceux qui habitent sous le même toit, vous pourrez sans doute trouver des solutions collaboratives qui conviennent à tout le monde !

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