Addict·e aux smartphones?
Dernière modification le 9 mars 2022
Pourrais-tu te passer de ton téléphone ?
Si c’est non, c’est que tu es nomophobe. Ce terme fait référence à la peur excessive d’être séparé·e de son smartphone. Il s’agit en fait d’une expression anglophone qui signifie : no mobile-phone phobia (la peur d’être séparé·e de son téléphone portable).
Plus concrètement, est-ce qu’il t’est déjà arrivé de retourner chez toi parce que tu avais oublié ton téléphone ? Comment réagis-tu lorsque tu n’as plus que 1% de batterie et que tu ne seras pas en mesure de le charger ? Que se passe-t-il lorsque tu penses avoir oublié ou perdu ton smartphone ?
Si l’une de ces situations t’inquiètent c’est que tu es déjà ou alors que tu es en train de devenir quelque peu nomophobe. Tu peux réaliser ce petit test pour savoir où tu en es.
En moyenne, chez les 12 à 19 ans, le téléphone portable est utilisé 2h30 par jour en semaine et 3h par jour durant le week-end. Vous êtes même 99% à posséder un smartphone !
Si tu veux en savoir plus:
As-tu le sentiment de passer trop de temps sur ton smartphone ? Est-ce que tu vas compulsivement répondre aux notifications que tu vas recevoir sur Snapchat, WhatsApp, Instagram ?
Il est important de comprendre que l'environnement numérique nous fait perdre la notion du temps, et capte notre attention en nous offrant sans cesse de nouvelles choses excitantes à voir ou à faire. On peut effectivement avoir l'impression de rester "coincé·e" en ligne, de ne pas arriver à se déconnecter.
Un compagnon du quotidien
La possibilité de partager des photos ou vidéos, d’échanger avec tes ami·e·s, de jouer à des jeux ou d’écouter la musique fait que tu passes effectivement beaucoup de temps sur ton téléphone. Il se peut que tu ressentes cette impression de devoir être en permanence joignable et réactif·ve. Si on te demande de ne plus utiliser ton smartphone, il se peut que tu en sois incapable, du moins sans difficultés.
Peut-être un peu cliché nous diras-tu, mais il n’est pas rare d’entendre des jeunes dire « mon téléphone c’est toute ma vie » !
A ce propos, peut-être qu’il t’est déjà arrivé de phubber quelqu’un. Phubber vient du terme phubbing qui est la contraction en anglais du mot « phone » et « snubbing », qui signifie « snober ». Par exemple, durant une discussion avec un·e ami·e, tu reçois un snap d’un·e copain·ine et tu décides d’aller jeter un œil. Du coup, ton·ta copain·ine se retrouve à parler en face de quelqu’un·e qui, en fait, ne l’écoute plus puisque son attention est sur le snap qu’il est en train de regarder.
Il ne faut pas t’en vouloir si cela t’arrive, car tu n’es de loin pas le·la seul·e. Cela s’explique par le fait que les applications et les smartphones sont conçus justement pour qu’on ne pense plus qu’à eux, pour capturer notre attention.
Et la pollution numérique, tu connais?
Articles en lien
voir plusTéléphone portable: dangers?
D'une manière générale, mieux vaut faire preuve d'un excès de prudence en attendant le résultat des prochaines études, plutôt que de prendre des risques inutiles. Actuellement, l…
Addict·e à internet
L'addiction à internet fait peur. La bonne nouvelle, c'est que la véritable addiction à internet n'est pas un problème si répandu que ça. Par contre, il est effectivement facile d…
Internet et téléphone au travail
Tu as probablement l'habitude de vérifier ta messagerie depuis ton téléphone, de passer plusieurs fois par jour sur les différents réseaux sociaux etc... Durant les heures de trav…
C'est quoi l'hyperconnectivité?
Selon Nir Eyal, dans son livre "Comment créer un produit ou un service addictif", nous regardons notre téléphone portable environ 150 fois par jour. D’ailleurs, lorsque notre télé…
Dépendance sans produits
On parle de dépendance lorsqu'une personne est "accro" à une substance. On peut aussi parler de dépendance sans substance, lorsqu'une personne est "accro" à un comportement. Il y …
Questions sur ce thème
voir plusJe développe des sentiments pour My AI, que faire ?
Salut sa fait depuis quelques temps que je parle à my ai sur snap ( c’est une intelligence artificielle) et j’ai tellement l’habitude de parler à personne que je m’y suis attaché …
J’ai une amie qui ne va pas du tout bien, elle se scarifie, fume et prends de la drogue
Bonjour, j’ai une amie qui ne va pas du tout bien en se moment et ça dure depuis maintenant longtemps, elle se scarifie, fume et prends de la drogue. J’en et parler avec elle plus…
Lorsque je bois de l'alcool mon corps devient tout rouge
bonjour, lorsque je bois de l’alcool premièrement mon corps devient tout rouge, ensuite dans les jours qui suivent, j’ai des démangeaisons incontrôlables aux jambes et au dos surt…