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Voici quelques idées :

• parle de ce que tu ressens, de tes sentiments: «j'ai honte», «je me sens mal, triste, en colère, blessé ou blessée», etc.;
• évite les reproches qui ne conduisent à rien: «c'est ta faute», «tu ne m'écoutes jamais», «tu préfères ma sœur ou mon frère», etc.;
• évite les généralités: «tu ne me laisses jamais sortir», «tu m'interdis toujours ce qui me fait plaisir»
• écoute la personne qui te parle sans l'interrompre;
• évite les insultes, les cris, etc. ;
• et si une décision familiale est prise, fais de ton mieux pour la respecter;
• si tu te rends compte que sur le moment, aucune discussion n'est possible, trouve une personne neutre avec qui tu pourrais parler de tes problèmes familiaux : ami ou amie, prof, infirmière, médiateur, etc. ;

• Pourquoi parler ?
• À qui parler ?
• Aider et se faire aider