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Estime de soi : ton thermomètre

Le stress, c'est quoi?

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Selon Hans Selye, le stress c’est la vie  et puisqu'il fait partie de la vie, il faut apprendre à l’apprivoiser.

Le stress est un phénomène naturel et utile. C’est l'ensemble des réponses d'un organisme soumis à des pressions ou des contraintes de la part de son environnement. Cela mobilise une certaine énergie qu’il est nécessaire de libérer pour retrouver un équilibre satisfaisant.

L’état de stress provient du sentiment d’être débordé-e ou de manquer de contrôle face à une situation. Il traduit une difficulté d’adaptation.

schéma explicatif du stress: une balance en équilibre flèche stress entraine déséquilibre de la balnce flèche adaptation qui entraine rééquilibre de la balance

Et il survient lorsqu’il y a un déséquilibre entre la perception qu’une personne a

  • des contraintes que l’environnement lui impose
  • de ses propres moyens pour y faire face.

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