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Estime de soi : ton thermomètre

Activités pour faire face au stress

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Le Chant : il te permet de travailler ta respiration et ton souffle. De plus, si tu pratiques cette activité à plusieurs, cela te permet de créer des liens avec d’autres personnes.

 

 

Le théâtre : est un lieu où l’on peut travailler son expression orale ainsi que le langage du corps. Certains jeux théâtraux permettent de prendre conscience de nos capacités à gérer notre stress. Il existe notamment le théâtre d’improvisation qui facilite le lâcher prise.Ces petits exercices peuvent également t’aider à reprendre confiance en toi, à gérer les imprévus et tes émotions.

 

 

 

La Danse : grâce à elle, tu peux t’exprimer autrement et ainsi lutter contre le stress. Tu dois te concentrer uniquement sur les mouvements à faire. Ainsi, c’est un excellent moyen d’évacuer ses soucis et son stress. A la fin de la séance, tu te sentiras mieux dans ton corps et dans ta tête.

 

 

La Peinture : pratiquée seule ou en cours collectifs, c’est un moment calme pour faire le vide autour de toi. Tu peux créer une sorte de bulle qui te coupe du monde extérieur pour ne pas être perturbé dans ta création. Tu restes concentré sur les détails de ton travail en faisant preuve de créativité et d’imagination alors, tu oublies ton stress.

 

 

Le yoga : t’apporteras la connaissance de ton corps entre autre grâce à une bonne respiration. Tu es alors à l’écoute de ton corps et de la manière dont tu respires. Le temps d’un instant, tu te déconnectes de la réalité.

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