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Estime de soi : ton thermomètre

Stress et quotidien

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Il y a mille et une raisons de se retrouver en situation de stress chaque jour mais l'important est d'y faire face en trouvant des façons saines de canaliser les différentes énergies provoquées par le stress.

Par exemple en pratiquant un sport, ou une autre activité qui te procure du plaisir et te permet de te vider la tête (le chant, la danse, la cuisine, la méditation).

Chacun vit les situations à sa manière, une situation stressante pour toi, ne l'est pas forcement pour tes ami-es, et vice versa. Il n'y a pas de honte à ressentir du stress et en parler avec ses proches permet de prendre du recul et de faire face.

La prise de recul permet de relativiser et bien souvent d'en rire ! Le rire est l'anti-stress par excellence.

Eclater de rire Lien externe, nouvelle fenêtre

Les questions à se poser :

  • Qu’est-ce qui me tracasse ?
  • Quelle est la pire chose qui pourrait arriver ?
  • Quelle est la meilleure ?
  • Est-ce que je peux faire quelque chose pour résoudre ce problème ?
  • À qui puis-je demander de l’aide – ou parler – à propos de cette peur ou de ce souci ?

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