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Estime de soi : ton thermomètre

Exercices pour se concentrer et se détendre

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Exercices pour apprendre à te concentrer et à évacuer tes pensées parasites, afin d'entrer dans les exercices de relaxation et de visualisation plus facilement.

C’est la base pour te permettre d'entrer dans les exercices plus facilement. C'est une première manière de faire le vide dans ton esprit. Ces exercices peuvent aussi être utilisés quand le mental sature, pour faire une pause, pour te reconcentrer.

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