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Estime de soi : ton thermomètre

Les différentes réactions au stress

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Les êtres humains comme les animaux ont une réaction psychophysiologique innée face à tout type de stress : On répond soit par le combat, soit par la fuite ou le freeze (se sentir tétanisé).

Quand tu es en situation de stress, très vite ton corps sécrète des hormones (adrénaline et cortisol) qui activent certaines de tes fonctions corporelles et psychiques et en diminuent d’autres, par exemple:

  • Ton corps est prêt à être plus performant,
  • Ta vigilance mentale s’aiguise,

mais

  • Tu perçois moins la douleur et certains détails de ton environnement / la situation,
  • et ta mémoire te joue des tours : elle garde en priorité ce qu’elle juge nécessaire à ta survie ; elle se fixe sur ces détails et t'empêche de te concentrer sur autre chose (par ex : en salle d’examen, tu te rappelles où est la porte de sortie, mais tu ne trouves plus la formule mathématique…) .
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