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Ton corps t'appartient, à toi d'en prendre soin.

Ecouter ton corps, n'est-ce pas un moyen finalement assez facile pour rester en bonne santé?

Le corps humain est remarquablement bien fait et capable de réagir: au froid, au chaud, au repos ou à l'effort, aux émotions comme joies, peines,... Mais il doit être entretenu, comme une belle machine!

• En pratiquant régulièrement des sports, tu entraînes tes poumons et ton cœur à l'effort, ce qui te permet ensuite d'affronter sans problème une journée de ski, une marche en montagne, un match de volley ou autres. Le mieux est de choisir un sport qui te fait plaisir! C'est aussi un moyen d'avoir bon moral et de te sentir bien dans ta peau;
• En ayant, de manière générale, des horaires réguliers de sommeil et de repas. Ton horloge interneSignaux émis par le corps et le cerveau pour signaler l'alternance entre les différents rythmes quotidiens., qui marque ta vie par des rythmes, détermine tes besoins de sommeil, ta faim, ta fatigue, etc. Tiens-en compte!