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Rappelle-toi que même à l'ombre, il faut se protéger! Utilise une crème avec un indice de protection en fonction de ton type de peau, mais toujours supérieur à 15 et des lunettes de soleil.

Les recherches montrent qu'une application régulière d'une protection adaptée pendant l'enfance et l'adolescence permet de diminuer de près de 60% le risque de cancer de la peau à l'âge adulte

Etre bronzé, cela fait jeune, décontracté et en bonne santé mais protéger sa peau contre le soleil, c'est essentiel. C'est grâce au soleil que le corps synthétise certaines vitamines (comme la vitamine D qui permet de fixer le calcium sur les os). Mais l'exposition brutale ou trop longue accélère le vieillissement de la peau et augmente le risque de cancer! 

Quelques conseils pour prendre les effets positifs du bronzage et éloigner les négatifs:

• Si tu t'exposes au soleil, fais-le très progressivement. La mélanine, pigment protecteur de ta peau, met plusieurs jours à se synthétiser, donc à te protéger. Voilà pourquoi une protection dès le début de ton exposition au soleil est primordiale.

• Evite les bains de soleil entre 11h et 15h (heure d'été) même si tu as mis de la crème solaire. C'est durant cette période que le soleil émet des quantités importantes d'UV ARayonnements du soleil qui provoquent le bronzage et peuvent être responsables de cancers cutanés tel que le mélanome. Ils peuvent aussi provoquer un vieillissement prématuré de la peau (rides), des brûlures(coups de soleil), des cataractes,... et UV B et la crème solaire laisse passer quand même quelques UV!

• Protège ta peau contre les rayons du soleil, même si tu as déjà un certain bronzage.

• Enduis-toi de crème solaire au moins toutes les deux heures, en quantité suffisante et après chaque bain. Certains endroits du corps sont particulièrement sensibles (oreilles, nuque, arrière des genoux, dessus des pieds, etc). Les vêtements (T-shirts,...), les chapeaux ou casquettes, sont en général efficaces pour arrêter une grande partie des ultraviolets si ces vêtements ne sont pas mouillés et que le tissu n'est pas trop fin. Les peaux claires sont plus fragiles que les peaux foncées.

• Pense à protéger tes yeux avec des lunettes de soleil efficaces.

Les yeux sont eux aussi sensibles aux ultraviolets. Sans protection, les risques de cataracte Maladie de l'œil qui aboutit à une perte de vue partielle ou totale. sont réels. Les verres sont classés en 4 catégories suivant l'indice de protection. Les indices 3 et 4 représentent une bonne protection en cas d'ensoleillement. L'indice 4 est à utiliser pour les conditions extrêmes c'est-à-dire en altitude, sur de la neige ou sur l'eau.