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Estime de soi : ton thermomètre

Déprime, blues: en parler

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Être triste et morose de temps en temps fait partie de la vie : c'est une réaction normale à une séparation, un deuil, un échec, des difficultés momentanées.

Mais lorsque la déprime s'installe et dure,

  • lorsqu'on n'a plus envie de rien,
  • qu'on s'isole, que rien ne fait plaisir,
  • que l'on se sent inutile, qu'on broie du noir,
  • ou même qu'on a envie d'en finir avec la vie,

alors il faut réagir.

Réagir, c'est d'abord en parler. Ne pas garder pour soi sa déprime. La partager avec quelqu'un en qui l'on a confiance, c'est déjà commencer à aller mieux. Dans certains cas, surtout si la situation dure et si elle devient intenable (par exemple avec des idées de suicide), il ne faut pas hésiter à consulter un professionnel (médecin, infirmière scolaire, médiateur, psychologue, etc.) qui pourra fournir un appui momentané ou sur la durée. Qui consulter?

Consulter un "psy" ne signifie pas être fou mais simplement reconnaître qu'on a besoin de l'aide de quelqu'un qui a l'habitude de ces problèmes. Parfois, une personne qui nous est proche peut nous orienter ou nous donner une adresse. Ou dans d'autres cas, on peut soi-même aider un ami ou une amie en lui proposant de voir quelqu'un.

La consultation d'un psy n'implique pas toujours un suivi de longue haleine. On peut consulter pour un simple bilan 2 ou 3 fois : c'est parfois suffisant pour se sentir mieux et de redémarrer...

Infos annexes

Sais-tu que?

En Suisse, le suicide est la première cause de mortalité des 15-19 ans, à égalité avec les accidents de la route.

Nos partenaires

Pour la rubrique Santé, CIAO travaille avec la CSJ (Consultation Santé Jeunes), la DISA (Division Interdisciplinaire de Santé des Adolescents) et Malatavie Prévention (ex CEPS)

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