Bonjour,
je me trouve vraiment grosse et je me sens mal dans ma peau je fais 1m62 et je fais environ 54 kg j'ai de grosse cuisse de gros mollet et je commence a prendre un peu de ventre en tout cas moi je me trouve grosse qu'est ce que je dois faire ? J'aimerais bien etre fine ...

Bonjour

Ton corps est source de mécontentement, ce pourquoi tu nous écris.
Je comprends que ton regard manque un peu d'indulgence mais de là à te dénigrer autant peut être y a t'il d'autres alternatives ? Et si tu adoptais un regard positif envers toi plutôt que de cibler tout ce que tu n'aimes pas en toi ! Tu as sans aucun doute des choses que tu aimes et dont tu es fières : tes yeux, tes chevaux, tes mains, ta bone humeur... tu sais nous sommes souvent de bien mauvais juges quand il s'agit de nous mêmes.

Selon les mesures que tu nous donnes, ton indice de masse corporelle est de 20.6 soit tout à fait dans la norme pour une jeune fille de ton âge. Tu n'es donc PAS GROSSE, même si tu le vis comme tel.

Si te regarder dans le miroir entraîne autant de souffrance et de négativisme, peut être serais-ce l'occasion d'envisager un soutien avec un psy, qui pourrait t'aider à te regarder et t'aimer autrement.

J'espère que tu suivras mon conseil et au plaisir de te retrouver sur notre site.

L'équipe CIAO

Bonjour,
J'ai un ami avec qui je parle beaucoup, il veut maigrir, il a beaucoup de souffrance en lui à cause du passé. Je suis une personne de confiance pour lui, je suis la seule personne à qui il parle. Il a décidé d'arrêter de manger, il a des crampes, mal partout, aux veines et a la tête qui tourne parfois. Je veux l'aider mais j'y arrive pas, il veut de l'aide de personne et veut que je le laisse faire. Je lui dis que c'est pas une solution, qu'il va en ressortir encore plus souffrant, il s'en fiche. Qu'est ce que je dois faire? Comment je peux l'aider?

Bonjour et bienvenue sur notre site.

Pour maigrir, un de tes amis ne mange plus, ce qui entraîne des répercussions physiques sur sa santé, ce pourquoi tu nous sollicites pour avis.

Ce jeune homme a beaucoup de chance d'avoir auprès de lui une personne de confiance sur qui compter, mais cela ne suffit pas.
Tu as raison d'être inquiète, il a vraiment besoin d'être soutenu et accompagné par des professionnels qui pourront l'aider à trouver un poids satisfaisant pour lui et ne lui occasionnant pas d'effets secondaires.
Je t'invite à lui faire part de ton inquiétude.
Ne pas manger pour perdre du poids n'est pas une solution pour arriver à son objectif.
En tout cas il est important que tu ne restes pas seule à porter cette souffrance et son secret.

Demande également à un adulte de confiance de ton entourage de l'aide pour le mieux être de cet ami.

Je vous souhaite à tous deux de sortir au plus vite de cette impasse et au plaisir de te retrouver sur notre site.

L'équipe CIAO

Bonjour CIAO !

Depuis à peu près deux ans, quand je suis en vacances, je ne fais que manger parce que je m'ennuie. Même quand je n'ai pas faim, je retourne chercher une boite de gâteaux dans le placard. Et je mange, je mange, je mange sans m'arrêter pendant un après-midi.

Est-ce que je suis boulimique ?

Merci beaucoup.

Bonjour

Non vous n'êtes pas boulémique. Vous utilisez la nourriture comme réconfort, ocupation pour faire face à cet ennui. Peut être pourriez-vous en parler avec un professionnel de santé (médecin, infirmière ou psychologue) qui pourront vous aider à trouver d'autres stratégies pour répondre à l'ennui.

Nous vous souhaitons le meilleur.

L'équipe CIAO

je fais 1m54 et je pese 47,2 kilo... Je suis très grosse... comment faire pour maigrir avant de me faire vomir?

merci

Bonjour,

Tu nous écris parce que tu es à nouveau préoccupée par ton poids. Tu dis que tu te trouves très grosse, mais compte tenu de ton âge et de ta taille, d'après les chiffres indiqués ton poids corporel est sain.

Tu aimerais savoir comment faire pour maigrir, alors que ton poids est tout à fait juste et que c'est le poids dans lequel ton corps, qui est encore en période de croissance, se sent bien. Une alimentation variée et équilibrée, associée à une activité physique régulière, devrait te permettre de garder une bonne forme physique et mentale.

Vomir volontairement dans le but de perdre du poids n'est pas une solution car cela peut engendrer rapidement une dépendance aux vomissements, dont il est très difficile de se sortir seule. De plus, les vomissements répétés peuvent entraîner des carences et des conséquences graves pour la santé.

Comme nous te l'écrivions déjà dans quelques unes de nos précédentes réponses, nous t'encourageons à t'adresser à des professionnels qui pourront plutôt t'aider à comprendre qu'est-ce qui fait que tu ne te sens pas bien dans ta peau et dans ton corps depuis un certain temps déjà, pour que tu puisses t'accepter et te sentir bien avec toi-même.

A Genève tu peux consulter au CSJ (Consultation santé jeunes)022 372 33 87, où des professionnels seront à ton écoute et pourront te proposer un soutien.

Bonne continuation et n'hésite pas à nous écrire si tu as d'autres questions ou pour parler à nouveau de ce qui te préoccupe.

L'équipe CIAO

Bonjour,

J'ai 2 questions, je fais du foot depuis l'âge de 4 ans et maintenant je viens de commencer la musculation dans un fitness, j'ai 3 entraînement de foot par semaine (mardi, mercredi, vendredi) et je vais 3x par semaine au fitness 3x fois par semaine aussi (lundi, jeudi, samedi), ce qui me fait environ entre 9h et 10h de sport par semaine. Ma question est : est-ce que j'en fais trop ?

Ma 2ème question : sachant que je suis assez mince (60 kg pour 1m78) comment faire pour grossir un peu et prendre de la masse musculaire en même temps ?

Merci de votre réponse d'avance !

Cordialement

Bonjour

Pratiquer 10 heures de sport de manière aussi intensive par semaine n'est pas nécessairement une bonne chose pour ton âge.
Tu en en pleine puberté et pour prendre de la masse musculaire il faut que ton organisme ait un peu de temps et d'énergie pour le faire.
Prendre du poids est possible dans la mesure ou tes apports énergiques sont supérieurs à tes dépenses.

Tu pourrais aborder cela avec ton médecin traitant lors d'un prochain RDV.

ciao te souhaite une belle semaine

L'équipe CIAO

Bonjour, je voudrais que vs m'aidiez....
Voila mon problème c'est que je me trouve très très mince je mesure 1.62m et je pèse 47 kilos.
Lorsque je vais en ville avec des amis je me sens mal j'ai l'impression que tout le monde me regarde ...Je voudrais grossir mais je n'y arrive pas.. AIDEZ MOI SVP je me sens mal dans ma peau:(

Bonjour et bienvenue sur notre site

Vous aimeriez augmenter votre poids pour vous sentir mieux dans la vie.

Au travers d'un écran il est difficile de savoir si votre poids a toujours été plus bas que la normale ou si peu à peu vous avez perdu du poids, aussi je vous invite à prendre rendez vous avec votre médecin traitant afin d'effectuer tout d'abord un bilan de santé histoire de vérifier que votre poids n'est pas consécutif à un souci de santé.

Si comme nous l'espèrons tout est normal de ce côté, il pourra vous conseiller de vive voix ou vous orienter vers une diététicienne.
En attendant je vous invite à lire les différentes informations sur ce sujet sur notre site.

Au plaisir de vous retrouver.
Ciao

L'équipe CIAO

Bonjour , c encore pour une question de poids je trouve que j'ai trop grossis , je fais 63 kilos pour 170 cm selon le bmi j'ai un poid idéal mais moi je me juge beaucoup trop grosse je veux mincir ! J'ai envie de faire 56 kilos soit perdre 7 kilos que faire ?? La plupart du temps je grignotes parce que je m'ennuies ... Je veux me sentir jolie pour mon copain . Je veux perdre qu'est ce que je peux faire ? Je veux maigrir au niveau des cuisses , des hanches et du ventre !!!
Vous avez une idée pour maigrir sans faire de régime ?

Bonjour,

Ta silhouette actuellement ne te convient pas, bien que ton indice de massse corporelle soit dans la norme.

Je comprends ton désir,cependant pour parvenir à ton objectif c'est en toi même que tu dois trouver la force pour réduire les grignotages et augmenter ton activité physique et sportive.

La perte de poids ne répond pas toujours à nos attentes, puisque les kilos perdus ne proviennent pas nécessairement des endroits que l'on cible et nous ne pouvons pas intervenir sur cela.

Peut être que ton corps ne le dérange nullement et qu'il ne tient pas à ce que tu changes. Il t'aime telle que tu es très certainement, aussi profites de la vie plutôt que de courir après une silhouette idéale.

Je te souhaite une belle journée.

L'équipe CIAO

Bonjour

je souffre d'un compretement alimentaire...
voila cela fait 3 semaines que je fais vraiment attention a se que je mange et que mes parents me soutiennent dans le sport ect.. jai commcé le fitness j'essaie de ne plus manger entre les repas et cela porte ces fruit car jai perdu 4 kilos.. lo problème c'est qu jaimerai encore perdre et hier je suis allé en ville avec une pote et jai mangé comme une ogre et jai repris du poids 1kg.. et auj jsai pas prk mais javais tout le temps envie de grignoter jai mangé un paket de biscuit.. demain je vais au fitness mais jai peur de reprendre du poids subitement... :/ et auj j'ai vrmt pas arreter de grignoter!!!
Comment arrêter alr que cela fonctionnai juska hier?
merci pour tout a biento^^

Bonjour,

Selon vos dires vous souffrez d'un trouble du comportement alimentaire et vous aimeriez notre aide pour vous aider à contrôler vos grignotages.

Je vous remercie pour votre confiance.
Malheureusement au travers d'un écran nous ne pouvons pas vous aider concrètement, c'est pourquoi je vous invite à consulter sans tarder un spécialiste dans ce domaine qui pourra vous proposer un suivi adapté, et l'encadrement nécessaire pour aller de l'avant.

Je vous souhaite le meilleur et au plaisir de vous retrouver sur notre site.

L'équipe CIAO

Bonsoir,
tout a commencé le 26 juin. J'ai commencé à ne plus avoir faim alors comme j'ai beaucoup entendu qu'il ne fallait pas se forcer , je n'ai plus mangé. 3-4 jours plus tard j'ai de nouveau mangé et quand je me suis pesée j'ai eu un choc de voir mon poids .Etant en surpoids depuis toute petite , la balance n'était pas vraiment mon amie. Donc ce soir-là j'ai voulu éliminer ce que j'avais mangé. J'ai couru pendant 2h alors que je détestais faire du sport. Quand j'ai vu que j'avais même perdu un peu ça m'a encouragée à faire plus..Je suis retournée à mes vieilles habitudes quand je ne me supportais plus . Ne plus manger ,jusqu'à craquer et enfouir ma honte sous encore plus de nourriture. Cet été , mes habitudes alimentaires se sont progressivement dégradées. Au début ce n'était rien manger , puis manger entre 130 et 150 calories avec 3h de marche sous le soleil ( pour me punir d'avoir mangé ) . Puis j'ai mangé un peu plus, toujours plus jusqu'à ce que voyant mon poids augmenter j'ai fini par vouloir compenser. Laxatifs, diurétiques , jeûne, sport...Je mange énormément en maximum une demi-heure jusqu'à ce que j'aie vraiment mal au ventre. Je ne dors pas de la nuit tellement j'angoisse de grossir , tellement je m'en veux...c'est passé très rapidement de 1-2 crises par semaine à 1-2 crises par jour .Aujourd'hui et hier, je me suis fait vomir.J'ai repris l'école et je n'arrive pas à me concentrer. J'ai des trous de mémoire, la seconde d'après je ne sais plus ce que j'ai fait ou doit faire, je me sens un peu désorientée car parfois je ne sais plus quel mois on est, quel jour on est..Je suis fatiguée,comme assommée. Bizarrement je dors mieux qu'avant.C'était max. 6h et maintenant tout est prétexte à dormir, la sieste de midi, une petite pose dans les devoirs...J'ai rendez-vous avec une psy jeudi prochain mais je ne sais pas ce qui va se passer, comment trouver des solutions alors que je ne sais pas pourquoi je suis en train de faire ça ? Je n'ai pas vécu récemment d'événements perturbants, j'étais plutôt heureuse.
J'ai perdu 10 kilos en 1 mois et je me suis "stabilisée".Enfin je ne sais pas si on peut appeller ça se stabiliser si on prend 2kilos en un jours qu'on reperd environ 2-3 jours plus tard en jeûnant.Je ne suis pas en sous-poids, et si je perdais encore 6-7 kilos ça ne me ferait pas de mal car mon IMC est à la limite du surpoids .Je suis déjà aux abois alors que ça ne fait même pas 2 mois que je fais n'importe quoi. Je n'ai absolument pas envie de m'enfoncer, de chroniciser ce comportement mais j'ai l'impression que c'est ce qu'il doit se passer , que c'est obligé que j'aille jusqu'au bout ( quel bout ?) , que je sois comme ces filles à la télé, les anorexiques, les boulimiques toutes ces personnes que je plaignais sincèrement mais à qui je n'imagine vraiment pas de ressembler un jour.
Enfin voilà , désolée du roman . Je dois éviter tout le week-end les repas avec ma mère c'est assez stressant et je suis perdue.J'ai l'impression de faire une montagne pour pas grand-chose , parce que j'ai déjà eu des petits trucs comme ça mais c'est la première fois que ça dure depuis aussi longtemps,la première fois que j'en souffre vraiment. Ai-je raison d'en faire un tel "drame" alors que finalement ça va peut-être se résoudre tout seul comme les autres fois ? Je vous souhaite une bonne soirée .

Bonjour,

Nous sommes touchés par votre message et par la souffrance ressentie. Vous évoquez depuis quelques temps des idées et des comportements obsédants au sujet de votre poids et de l'alimentation et vous vous demandez si vous n'êtes pas en train de vous inquiéter inutilement.

Soyez rassurée, vous avez eu raison d'interpeller Ciao, car lorsqu'on souffre d'un trouble du comportement alimentaire (TCA), quel qu'il soit, il est très difficile de s'en sortir seule, sans le soutien de professionnels. Ciao vous félicite par ailleurs d'avoir déjà pris rendez-vous avec une psychologue et vous soutient dans cette démarche.

Vous écrivez ne pas savoir pourquoi vous êtes en train d'avoir ces comportements, étant donné que vous n'avez pas récemment vécu d'événements perturbants.

Ce qu'il faut savoir est que le TCA n'est pas un comportement qu'on décide d'avoir un jour. Il ne s'agit ni d'une question de volonté ou de choix, ni forcément d'une réponse à un événement toujours particulièrement difficile. Il s'agit très souvent de l'expression d'un mal-être sous-jacent, qui peut parfois ne pas être clairement identifiable, mais qui peut être ressenti de manière diffuse. Le TCA apparait ainsi comme une manière pour y faire face.

Consulter un professionnel permet justement d'aborder toutes ces questions et de trouver le moyen pour réapprendre à vivre sans le TCA.

Ciao vous encourage à aller de l'avant et à faire confiance au travail que vous allez commencer avec votre psychologue.

L'équipe CIAO

Bonjour,

Voilà je mesure 1m64 pour 48 kilos. Personnellement je me trouve maigre et j'aimerai prendre du poinds. Mes proches me disent "fine" mais pas trop maigre. Je n'aime pas m'habiller l'été car pas de formes à montrer à mon goût, enfin si pour ma corpulence j'ai assez de poitrine et fesses mais mes jambes sont maigres et longues et je ne supporte pas être en short mes jambes sont trop maigres!!! Mais personnellement j'aimerai prendre 3-4 kilos... Comment faire? Avec l'âge je vais encore prendre du poids? J'aimerai en prendre mais pas au ventre. Fesses, cuisses, BRAS, et seins pourquoi pas... Du coup j'aimerai prendre partout. Mais le problème c'est que ma mère fait un régime pour maigrir et ce que l'on mange est toujours très sein et léger. Je me prive jamais de gros desserts caloriques, de macdos etc... Mais nous n'avons pas bcp de chochonneries à la maison car ma maman fait un régime...
Je ne sais comment prendre un peu du poids? manger macdos n'est sans doute pas une solution...?
Je mange à midi dehors car je travaille alors auriez vous des idées d'aliments qui me feraient prendre du poids?
Je pense que c'est ma morphologie mais je mange mange mange mange et je ne grossis POINT du tout! La pilule ne m'a pas fait grossir non plus (un peu gonflé la potrine).

Aidez moi? Atteindre les 50 kilos à jeun le matin me ferait sauter au plafond!

Merci pour tout!!!

Bonjour

Prendre du poids varie d'une personne à une autre, et il n'est pas nécessaire de mal manger pour grossir.
Je t'invite à lire les conseils sur notre site et à prendre contact une diététicienne pour voir comment concilier ton souhait de prendre du poids et celui de ta mère de surveiller sa ligne.

Je te souhaite une belle fin de vacances.

L'équipe CIAO