le 3 janvier 2012

Toute l'équipe CIAO vous souhaite à tous et toutes une excellente année 2012: bonne humeur, rires, réussites scolaires et professionnelles, santé, amitiés, amour bien sûr et quelques bonnes surprises pour pimenter le tout!

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le 13 juillet 2011

Nous sommes là tout l'été mais comme chaque année CIAO adopte un rythme un peu estival : il est possible que le délai de trois jours ouvrables ne soit temporairement plus garanti dans certaines rubriques. Merci pour votre compréhension.

Toute l'équipe de CIAO vous souhaite d'excellentes vacances et un bel été à toutes et à tous !

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le 6 mai 2011

Chaque année, en cette saison , la rengaine des régimes revient . Attention à ne pas te laisser influencer ! L'adolescence est une période de croissance qui demande des besoins énergétiques équilibrés.

Pour t'aider tu peux parcourir la rubrique manger-bouger et notamment l'article: bonne alimentation

Et pour savoir quoi manger en cette saison, une petite aide en images sur les produits de saison:

les légumes de printemps (PDF), les fruits de printemps (PDF)

les légumes d'été (PDF), les fruits d'été (PDF)

Bonne dégustation

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le 7 avril 2011

À nouveau sur ciao dans la rubrique Manger-bouger, tu trouveras le baromètre des sports.

Il te permet de te donner des idées pour des sports qui te correspondent, alors prends le temps de remplir le questionnaire !

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le 14 mars 2011

Tu as envie de bouger, tu cherches une activité sportive, bonne idée! Pratiquer un sport t'aide à entretenir ta forme, à rencontrer de nouvelles personnes et aussi à évacuer le stress. Mais ce qui compte avant tout, c’est d'y prendre du plaisir.

Tu aimes les ambiances d'équipe: basket, hand, hockey, rugby, foot…

Tu aimes te mesurer à un-e adversaire: tennis, escrime, karaté, judo,  boxe, tennis de table...

Tu cherches à te dépasser toi-même:  cyclisme, gymnastique, natation, aviron, skateboard....

Ou te détendre: yoga, bowling…

Tu trouveras un grand nombre d'adresses pour un grand nombre d'activités sportives dans la rubrique manger-Bouger/ adresses

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le 1 mars 2011

N'oublie pas de prendre un bon petit déjeuner avant de partir pour une journée de plein air. S'il est indispensable pendant les semaines de travail, il l'est aussi en vacances.

Sais-tu ce qu'il faut manger pour bien démarrer la journée?

Le petit déjeuner, est-il si important?

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le 10 février 2011

Le premier Best of des questions réponses se trouve dans cette rubrique ainsi que deux nouveaux quiz. Cela vaut le coup d'y jeter un oeil!

best of

quiz

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