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Estime de soi : ton thermomètre

Se préparer à la saison

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Pour être en forme dès les premières descentes, une bonne condition physique est indispensable! Le ski et le snowboard sollicitent énormément la musculature. Travailler en particulier la musculature du bassin et des jambes, l’équilibre et améliorer sa condition physique en entrainant son endurance avec des exercices adaptés, est indispensable.

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Je mange sur le pouce mais je varie les plaisirs!

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Pour la rubrique Manger-bouger, CIAO travaille avec la CSJ (consultation santé jeunes), les ligues vaudoises de la santé Lien externe, nouvelle fenêtrel'association ABA (anorexie-boulimie), le SSEJ (service santé enfance et jeunesse), Feelok.ch Lien externe, nouvelle fenêtre

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