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L'activité physique déclenche dans le corps un processus complexe qui implique les hormones.

L'activité physique stimule par exemple la production d'adrénaline qui prouve que le corps est prêt à réagir plus rapidement et avec plus de puissance en cas de nécessité. On parle souvent d'une "montée" d'adrénaline: c'est la sensation de fébrilité quand nous nous lançons dans une nouvelle aventure.

L'activité sportive favorise également la production de l'hormone de croissance qui permet aux muscles de grossir et de se renforcer après l'effort.

On suppose que l'amélioration du bien être obtenue en adoptant un style de vie plus sportif est aussi liée au développement d'un meilleur équilibre hormonal.