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Tous les spécialistes le disent: il faut bouger! Mais pourquoi? Pas uniquement pour maigrir ou se muscler, contrairement à une idée largement répandue. Plus généralement, bouger est bon pour la tête et bon pour le corps.

Les bienfaits du sport sont en effet multiples:

• Bon pour la tête: le sport aide à mieux se concentrer et peut faire du bien au moral. Il nous permet également de nous faire des amis, de partager des moments privilégiés autour d'un centre d'intérêt commun, de renforcer notre estime de soi.
• Bon pour le corps: il a des effets positifs sur le renforcement du système immunitaire (on tombe moins facilement malade), sur la fortification des os et le bon fonctionnement du cœur...

Le mieux est de choisir un sport qui fait plaisir! Cela permet de le pratiquer souvent sans trop se forcer. Pratiquer un sport qui fait plaisir, en solitaire ou en équipe, c'est un moyen d'avoir un bon moral, de se sentir bien dans sa peau.

De nombreuses associations sportives existent en Suisse. Une base de données de Jeunesse et Sport les regroupent: n'hésite pas à la consulter, tu y trouveras peut-être ton bonheur!

19 août 2009
© CIAO-SSJ-CSJ