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Les "modèles" sont parfois de vrais moteurs: ils  donnent de l'énergie, de la joie de vivre et envie de bouger. Par leur intermédiaire, il nous est possible de nous représenter les effets de telle ou telle activité sportive sur le corps. On voit par exemple actuellement "l'effet Federer". Et c'est très motivant pour améliorer nos techniques et nos performances sportives.

Mais tu n'as peut-être pas encore de "modèles" dans le domaine du sport? Alors essaie d'en trouver. Pour cela, tu dois d'abord définir les qualités que tu estimes le plus et qui t'impressionnent: ce peut être un trait de caractère, un aspect physique ou encore une valeur. Il peut s'agir d'une personne connue, mais aussi d'un membre de ta famille, d'un voisin ou d'une amie.

Mais attention à ne pas idéaliser les modèles: n'oublie pas qu'ils ne sont finalement que des êtres humains. Lorsqu'on idéalise quelqu'un, on ne voit que les aspects que l'on juge positifs et l'on oublie les aspects négatifs. Les conséquences peuvent être lourdes, notamment si l'on commence à changer radicalement notre mode de vie dans l'unique but de ressembler trop à notre modèle et que cela ne nous correspond plus du tout. Il est important de garder de la distance et surtout un bon esprit critique pour ne s'approprier que les aspects positifs de la personne qui nous sert de modèle.

Tu aimerais toi-même servir de modèle? C'est possible, mais en agissant prudemment. Garde à l'esprit que ta manière d'être et d'agir va influencer d'autres personnes, avec plus ou moins d'intensité. Ce peut être positif mais parfois aussi négatif. C'est une expérience intéressante qui t'aidera à mieux te connaître toi-même et à mieux connaître les autres. C'est aussi motivant de te sentir observé ou observée et de voir de quelle manière ton comportement influence les autres. À toi de faire en sorte que ce soit de manière positive.