Tests
Jeux- Anatomie et reproduction
- Filles: corps et puberté
- Garçons: corps et puberté
- Contraception
- Relations sexuelles
- J'ai peur de...
- Homo, bi, trans
- Ce que dit la loi suisse
- Infections et protection
- Le porno
- Sexualité et internet
- Actualités
- Urgences
- Questions Réponses
- Best of Q/R
- Poser une question
- Quiz
- Adresses
- Dictionnaire
- Publications
- Liens
- État de santé
- Où, qui consulter?
- Apparence, de l'importance?
- Percer, tatouer, épiler
- Puberté chez les garçons
- Puberté chez les filles
- Musique et décibels
- Fatigue et sommeil
- Infections et maladies
- Dépression et suicide
- Santé mentale
- Santé et Internet
- Actualités
- Urgences
- Questions Réponses
- Best of Q/R
- Poser une question
- Quiz
- Adresses
- Dictionnaire
- Publications
- Liens
- Poids adolescence
- Manger: comment?
- Maigrir, grossir
- Anorexie-boulimie
- Comment bouger?
- Bouger pour sa santé
- Bouger, c'est nul...
- Bouger par plaisir
- Bouger sans risque
- Baromètre des sports
- Actualités
- Urgences
- Questions Réponses
- Best of Q/R
- Poser une question
- Quiz
- Adresses
- Dictionnaire
- Publications
- Liens
- La violence, c'est quoi?
- Violences contre moi
- Violence en moi
- Violence dans la rue
- Violence à l'école/travail
- Violence dans la famille
- Abus sexuels
- Coutumes ou violences?
- Violences entre jeunes
- Violences côté coeur
- Violences sur Internet
- Actualités
- Urgences
- Questions Réponses
- Best of Q/R
- Poser une question
- Quiz
- Adresses
- Dictionnaire
- Publications
- Liens
- Formation-professions
- Choix d'un métier
- Le financement de la formation
- Recherche d'emploi
- Curriculum Vitae
- Conditions de travail
- Problèmes au travail
- Situations spéciales
- Chômage
- Internet au travail
- Actualités
- Questions Réponses
- Best of Q/R
- Poser une question
- Adresses
- Dictionnaire
- Publications
- Liens
Outils
Pour être en forme dès les premières descentes, une bonne condition physique est indispensable! Le ski et le snowboard sollicitent énormément la musculature. Travailler en particulier la musculature du bassin et des jambes, l’équilibre et améliorer sa condition physique en entrainant son endurance avec des exercices adaptés, est indispensable.
Connais-tu le Top 10 
? Un DVD que tu peux commander te montre les 10 meilleurs exercices pour te muscler et développer ta coordination.
Dis-le sur Facebook :
8 décembre 2011
© CIAO, BPA
Infos annexes
Sais-tu que?
Dans cette rubrique, le baromètre des sports te permet de trouver les activités sportives qui correspondent à tes intérêts et auxquelles tu n'aurais peut-être pas pensé. Prends 10mn pour le remplir et avoir les résultats!
Zoom sur....
Comment préparer ta saison de sports d'hiver? Connais-tu les règles à observer sur les pistes? Pour en savoir plus, lis les infos "Bouger sans risque" et fais les quiz des pistes!
Nos partenaires
Pour le thème Manger-Bouger, CIAO travaille avec la CSJ (consultation santé jeunes), les ligues vaudoises de la santé , l'association ABA (anorexie-boulimie), le SSJ (service santé jeunesse), Feelok.ch et le BPA
Navigation de service
Ce site respecte les principes de la charte HONcode.
Vérifiez ici
Conception technique
Favoris
Pour ajouter cet élément à tes favoris CIAO il faut avoir un ESPACE PERSO et être connecté
Le favori a été enregistré dans ton ESPACE PERSO
Envoyer à un ami
Les champs marqués d'un * sont obligatoires
Donner mon avis
Si tu as des remarques, des commentaires ou des questions, va dans Poser une question.
Les champs marqués d'un * sont obligatoires