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Se sentir fier ou fière de soi, quel sentiment formidable! Nous en avons tous besoin pour nous sentir important et bien dans notre peau. Mais on ne peut pas ressentir de la fierté sans contrepartie: on se sent fier lorsque l'on fait quelque chose qui est considéré comme important pour nous et / ou pour les autres .

Quelles sont les activités physiques qui peuvent te donner ce sentiment de fierté? Cela dépend vraiment de ta situation personnelle, mais voici quelques exemples:

• Si tu es peu ou pas du tout sportif ou sportive: aller à l'école ou au travail en vélo; si tu tiens le coup toute une semaine, c'est déjà une belle performance.
• Si tu es plus en forme, choisis un objectif plus élevé: participer à une course, faire la traversée des Alpes en vélo, organiser une randonnée depuis chez toi avec des amis pour rejoindre un but défini en plusieurs jours, etc. Si tu réussis, tu ressentiras un sentiment de fierté à chaque fois que tu repenseras à cette super aventure.

Tu ne sais pas encore ce que tu voudrais réaliser? Voici quelques éléments de réflexion:

• Les objectifs qui te rendront fiers doivent représenter un défi pour toi-même; ils doivent cependant rester réalistes et ne mettre ni ta santé, ni ton bien-être en danger.
• Il n'est pas possible de réaliser un objectif élevé en seulement quelques jours ou quelques semaines. Pour augmenter les chances de réussite, il est recommandé de définir un plan concret avec les différentes étapes.

Une fois que tu auras trouvé le but que tu souhaites atteindre, mets au courant ton entourage: ta famille ou tes amis et amies pourront te soutenir et te conseiller.