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Contrairement à ce qu'on pourrait penser, le fait de sauter un repas (le soir ou même le petit déjeuner) ne fait pas maigrir.

Si tu as quelques kilos de trop par rapport à ta taille et que tu souhaites maigrir, essaie de manger régulièrement aux trois repas, sois attentif à tes sensations de faim et de satiété et évite les grignotages dans la journée. Varie ton alimentation et pratique une activité physique régulière.

D'une manière générale, il est impossible de déterminer avec précision combien de kilos on perd et en combien de temps. C'est variable d'une personne à l'autre. Cela dépend de son poids initial, du nombre de calories du régime entre autres. Les premiers kilos sont en général vite perdus, ensuite il est fréquent de constater une perte de poids plus progressive, puis une stabilisation. Il ne faut pas perdre du poids trop vite. Les régimes stricts font perdre du poids rapidement mais à l'arrêt il est fréquent de reprendre les kilos perdus voire plus. Faire le yoyo avec son poids est dangereux pour la santé. L'important est de maintenir son poids de santé sur le long terme. Quel est le poids normal à l'adolescence?