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Estime de soi : ton thermomètre

Bouger? C'est fatigant...

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C'est vrai, bouger fatigue. Pour certains, cet effort physique est désagréable. Pour d'autres, c'est un défi qu'ils recherchent. Peut-être fais-tu partie du premier groupe de personnes.

Tu as certainement déjà entendu dire que la fatigue diminue quand on s'entraîne régulièrement. Mais il est vrai qu'au début, l'effort physique est assez pénible. Tu peux aménager tes activités physiques pour qu'elles ne soient pas trop fatigantes. Les conseils ci-dessous t'aideront à apprécier la bonne fatigue provoquée par l'activité physique.

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image animée d'un hamster mangeant un tas de carottes

Je mange sur le pouce mais je varie les plaisirs!

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Pour la rubrique Manger-bouger, CIAO travaille avec la CSJ (consultation santé jeunes), les ligues vaudoises de la santé Lien externe, nouvelle fenêtrel'association ABA (anorexie-boulimie), le SSEJ (service santé enfance et jeunesse), Feelok.ch Lien externe, nouvelle fenêtre

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