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La fourchette normale dans laquelle se situe le poids de santé est calculé à partir d'un indice de corpulence ou BMI (Body Mass Index). Cet indice évolue selon l'âge et le sexe. Tout le monde a une courbe personnelle, qui relie ses indices de corpulence d'année en année pendant l'enfance et l'adolescence. A l'âge adulte, le BMI normal pour un garçon ou une fille se situe entre 18,5 et 24,9.

A partir d'un poids et d'une taille donnés chez une fille ou un garçon, il est donc possible de calculer le BMI et de dire si le poids de cette personne se situe dans une fourchette normale, ou si cette personne a un surpoids ou un poids très supérieur à la norme (correspondant à de l'obésité) ou au contraire a un poids inférieur à la norme.

Remarques importantes:

• Quand on calcule son BMI, la chose importante est de savoir si il se situe dans une fourchette de poids de santé. Si c'est le cas, nous n'avons a priori rien à faire.
• Il n'y a pas une extrémité de la fourchette qui est meilleure que l'autre: il ne faut pas viser le chiffre le plus bas de l'échelle pour ton âge en pensant que "c'est mieux". Ce chiffre n'est pas meilleur qu'un autre, et il peut être mauvais pour toi de chercher à l'atteindre s'il ne correspond pas à ton poids de santé.