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Premièrement, te poser la question de savoir si tu as réellement du poids à perdre: parfois, c'est une impression de mal être qui fait se focaliser sur le poids, mais si celui-ci est dans la fourchette du poids de santé, il n'y a pas de raison de maigrir.  Si tu veux en savoir plus sur ton poids

Deuxièmement, si tu as des kilos à éliminer, que veux-tu vraiment? Perdre du poids à toute vitesse, quitte à le reprendre après, ou modifier ton activité physique et tes habitudes alimentaireslien afin de stabiliser ton poids, voire de perdre tranquillement tes kilos? Conseils de bonnes habitudes alimentaires

Il existe sur le marché différents régimes: certains sont vendus très cher; d'autres, très sévères, peuvent provoquer des troubles obsessionnels compulsifs ou des carences avec une fonte musculaire. Tu n'as donc rien à y gagner.

Certaines démarches alimentaires peuvent être recommandées (Weight Watchers, méthodes comportementales), mais s'adressent souvent à des adultes. Elles proposent une perte de poids progressive, intègrent l'activité physique et offrent un accompagnement individuel ou en groupe.

Chaque année amène son nouveau régime: faire celui de cette année sera sans doute une erreur, vu depuis l'année prochaine...