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Atteindre mes objectifs

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Choisis un objectif que tu souhaites atteindre. Il faut qu’il soit réaliste (sinon c’est un rêve), et réalisable (cela veut dire que tu peux l’atteindre).

Plus tu choisiras un objectif proche de toi, plus tu auras des chances de l’atteindre et plus ton estime de soi sera grande.

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Choisis un objectif que tu souhaites atteindre. Il faut qu’il soit réaliste (sinon c’est un rêve), et réalisable (cela veut dire que tu peux l’atteindre).
Plus tu choisiras un objectif proche de toi, plus tu auras des chances de l’atteindre et plus ton estime de soi sera grande.

Pour arriver au sommet d'une échelle, il te faut grimper un échelon après l'autre. C'est la même chose pour atteindre un objectif: il faut faire des petits pas qui te permettront de l'atteindre, on peut appeler cela "des étapes intermédiaires".

Dans cet exercice, nous te proposons de "construire" ton échelle. Afin de pouvoir grimper l'échelle et atteindre ton but, tu auras besoin de poser des échelons qui représentent ces étapes intermédiaires.

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Voici quelques exemples :
À chaque fois que tu auras réussi à faire un de ses pas, félicite-toi!

Objectif : arrêter de fumer
1. jeter mes paquets de cigarettes, mes briquets, cendriers etc.
2. en parler avec mes potes afin qu’ils ne m’incitent pas à fumer
3. trouver un truc pour détourner mon attention quand j’ai envie de fumer (boire un verre d’eau, appeler un ami, etc.)
4. faire du sport pour me défouler
5. etc.
Exemple suivant

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Exemple 2

Objectif : trouver un copain / une copine
1. prendre soin de moi
2. sortir de chez moi, rencontrer du monde
3. parler plus souvent à des personnes de l’autre sexe
4. etc.
Exemple suivant

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Exemple 3

Objectif : avoir plus d'ami-e-s
1. m'inscrire dans un club ou une association
2. aller plus souvent vers les autres
3. etc.

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