Estime de soi

Quand tu fais bien

Quand tu réalises quelque chose de bien, tu peux te féliciter, même si tu n’as pas tout fait parfaitement. Ta petite voix saboteuse tente toujours de mettre le doigt sur la toute petite faute afin de te convaincre que tu as échoué. Ne l’écoute pas ! Dis-toi qu’une petite faute ce n’est pas grave.

Le but n’est pas de tout réussir mais plutôt d’essayer et de faire le mieux possible. Et si ça te fâche d’avoir fait une erreur, note-la sur une liste ! Ainsi la prochaine fois que tu essaies et que tu réussis en évitant cette faute, tu peux la biffer de ta liste et dessiner un à côté !

Tous les conseils (PDF, 82 Ko)

5 octobre 2012
© CIAO, Lausanne Région, Addiction Suisse

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Trucs et astuces pour améliorer son estime de soi

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