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Estime de soi : ton thermomètre

Boire pour se sentir mieux

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« Je me trouve nul. Alors avant d’aller voir mes amis, je bois quelques bières pour me sentir mieux. Mais je finis souvent la soirée vraiment mal et le lendemain j’ai honte parce que je ne me rappelle plus ce que j’ai dit. Du coup, je recommence à boire la fois suivante pour me sentir moins nul. Comment faire pour arrêter ce cercle vicieux ? »

Se sentir nul-le, bête, moche, etc. ça arrive à tout le monde. Là où chacun est différent, c’est dans la manière de réagir à ces sentiments négatifs. Certaines personnes s’isolent pour éviter de les ressentir, d’autres cherchent des moyens pour se sentir plus à l’aise.

Boire n’est pas un bon moyen même si ça peut te sembler être le cas. L’effet que procure l’alcool ne dure pas, il ne change rien au problème, au contraire, il rajoute de nouveaux problèmes. Se donner des moyens qui fonctionnent c'est apprendre à connaître ses limites, à s'aimer davantage, à s'accepter comme on est et à se sentir aussi bien que les autres.

  • Et si j’essayais de comprendre pourquoi je ressens ce sentiment de nullité plutôt que de boire ?
  • Est-ce que peut-être j’ai besoin d’aide pour me sentir mieux dans ma peau ?
  • Est-ce que ça ne me ferait pas du bien d’en parler avec des amis, mes parents ou un professionnel ?
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