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Estime de soi : ton thermomètre

Si tu te décourages

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Si tu entends ta petite voix saboteuse te dire « Ne rêve pas, tu n’y arriveras jamais ! », fais-la taire immédiatement. Respire un grand coup et imagine-toi en train de réussir ce que tu dois faire.

Je rêve de ...

Par exemple, à la pause il y a un groupe qui discute et tu aimerais bien les rejoindre, mais ta petite voix saboteuse te glisse que ça ne vaut même pas la peine de les regarder car ils n’ont certainement pas envie de te parler. A ce moment, prends une grande respiration et dis à cette petite voix de se taire. Et dis-toi : « Je vais y aller. Je suis comme les autres, je vaux autant que les autres. Je peux simplement les saluer, je n’ai pas besoin de raconter plein de trucs. Je leur fais un sourire et leur dis salut ! ».

Accepter ou changer.

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