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Estime de soi : ton thermomètre

Questions Réponses

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QUESTION (Fille / 1990 / Neuchâtel)

Bonjour,

J'ai arrêté de fumer depuis 12 jours, et cette fois c'est la bonne; j'ai eu un déclic, plus aucune envie d'y retoucher, jamais.

Mais je me demande... Est-ce que je risque plus tard de subir les conséquences de mon tabagisme? J'ai fumé depuis l'âge de 15 ans, d'abord juste 10 cigarettes le week-end, puis l'année suivante 8 par jour, pour monter jusqu'à environ 12 cigarettes par jour. Depuis 2 ans, je ne fumais plus que le week-end, surtout en soirée, mais presque 2 paquets tout de même.

J'ai peur que cela me retombe sur le dos dans 10, 20 ans, et que finalement arrêté n'ait pas suffit.

Merci d'avance pour votre réponse :)

RÉPONSE

Bonjour,

Bravo d'avoir décidé d'arrêter la cigarette ! Pour vous donner une idée des bénéfices, des études montrent qu'une semaine après avoir arrêté de fumer, la respiration s'améliore, qu'une année après le risque de maladie du coeur est diminué de moitié et que 15 ans après la santé des anciens fumeurs rejoint celle des personnes qui n'ont jamais fumé... Et vu que cela dépend du nombre d'années de tabagisme, votre situation est plutôt très très bonne! A priori cela ne vous retombera donc pas dessus plus tard.

Vous trouverez plus d'informations sur le site www.cipretvaud.ch Lien externe, nouvelle fenêtre rubrique arrêter de fumer.

Encore bravo!
 

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 1996 / Genève)

Bonjour,
Supposons un rapport sexuel avec une possibilité de conception, à partir de combien de jours/semaines/mois est-il nocif pour l'éventuel foetus/embryon de fumer et de boire de l'alcool?
Merci d'avance!

RÉPONSE

Bonjour,

Il n'y a pas de moment défini à partir duquel la consommation de tabac et surtout d'alcool risque d'être nocif pour l'embryon ou le foetus. Par mesure de précaution, on recommande de ne pas fumer et surtout de ne pas boire pendant toute la grossesse. Ca dépend surtout de la fréquence et de la quantité consommée.

Si tu es en souci, je te conseille d'aller consulter ton gynécologue ou la consultation Santé Jeunes www.sante-jeunes.hug.ge.ch. Lien externe, nouvelle fenêtre

Nous restons à ta disposition.

Prends soin de toi

L'équipe CIAO

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QUESTION (Garçon / 1995 / Vaud)

ciao. bonjour.
j'ai regardé vos réponses sur le sujet de la fumée, mais je veux aider un proche à arrêter ou diminuer sa quantité de clopes. c'est mon oncle. A chaque fois qu'on est chez lui réunions de famille, fête,..il va à la fenêtre et fume, s'il n'a rien à faire il allume une clope. le cendrier était plein de mégots, j'aime pas la fumée mais son cendrier débordait. il l'a vidé mais au cours du temps passé chez lui à discuter, raconter des anecdotes il fumait. sitôt la partie de cartes finie, une clope allumée.je lui ai parlé une fois que ce serait bien d'arr^ter de fumer, mais il dit que son père et son grand père ont vécu jusque dans la 80-90ène.il a été une fois au WC et je l'ai entendu cracher tousser ça m'a fichu la trouille. ça m'a strictment égal j'en ai rien à faire mais j'ai pas envie de le perdre à cause de cette maudite fumée de clope. Il y a des astuces pour lui dire raisonnablement et qu'il capte mon point de vue? Il y a des techniques de la vie de tous les jours pour arrêter net? il pourrait pas manger un sugus à la place de la cigarette?pourquoi fumer?A bientôt je vous remercie de l'intérêt porté à mon sujet

RÉPONSE

Bonjour,

Tu es en souci pour la santé de ton oncle qui fume et tu te demandes comment l'inciter à arrêter...

As-tu déjà essayé de lui dire que cela te fait du souci. Que tu l'aimes beaucoup et que tu as peur qu'il lui arrive quelque chose. En effet, tu devrais essayer de lui parler de toi et de ce que tu as observé, car si tu commences à lui dire d'arrêter ou à lui donner des trucs, il risque de se braquer et de te répondre que tout va bien et qu'il n'a pas envie d'arrêter.

Il est probablement au courant des dangers de la cigarette. La cigarette est très addicitive et une fois qu'on a commencé il est difficile, voir très difficile d'arrêter.  Seul ton oncle peut décider d'arrêter de fumer. Personne ne peut le faire à sa place!

Essaie de lui exprimer tes soucis comme tu l'as fait ici et observe sa réaction. S'il semble ouvert, vous continuerez à en parler, sinon au moins tu auras fait ce que tu pouvais. Si tu sens qu' il souhaite arrêter, il trouvera un certain nombre d'informations sur les sites suivants: www.stop-tabac.ch Lien externe, nouvelle fenêtre et www.cipretvaud.ch Lien externe, nouvelle fenêtre

Prends soin de toi et bon courage pour la discussion.

Ciao

L'équipe CIAO

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QUESTION (Garçon / 1997 / Vaud)

Bonjour, je vais actuellement sur mes 16 ans et suis un fumeur de cigarettes régulier et, depuis un moins, fumeur de cannabis. J ai du mal à m'en passer et j'adore ça. Quasiment chaque week end maintenant j'en fume avec mes amis. Comment pourrais-je arrêté mon addiction à tout ça sans le dire à mes parents car ils risque de très très mal le prendre ? (je me procure moi meme mon cannabis en allant le chercher vers un copain qui vend cela )

RÉPONSE

Bonjour,

Tu aimerais arrêter ta consommation de cannabis, tout en disant que tu adores ça. Ton souci est également de le faire sans en parler à tes parents.

A l'évidence, tu vois des avantages - et des désavantages à cette consommation, notamment dans la relation avec tes parents. En faire la liste peut déjà t'aider.

Une autre  suggestion: le week-end, avec tes amis, qu'est-ce que tu pourrais proposer de différent que l'activité "fumer des joints" ?

Pour faire le point, nous te proposons de prendre rendez-vous à DEPART. C'est un lieu où tu peux parler de ta consommation et où on t'aidera à voir le pour et le contre et quelles stratégies tu peux mettre en place pour faire évoluer la situation, et tout cela de façon confidentielle.

à Lausanne: 021 635 15 87
à Yverdon: 024 423 60 33
à Nyon: 079 556 75 95

Bien à toi, Ciao!

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 2000 / Genève)

Bonjour!
J'ai une question:
comment on devient accro a la "cigarette",ou bien a "l'alcool"?

RÉPONSE

Bonjour,

La cigarette et l'alcool sont des substances psychotropes qui perturbent le circuit de la récompense, à savoir les fonctions cérébrales qui gèrent la notion de plaisir.

Dans la cigarette, le principal principe actif est la nicotine. Dans l'alcool, c'est l'éthanol.

En procurant, chacun à leur manière, une notion de plaisir dans le cerveau, le cerveau s'y habitue et en réclame davantage.

Ainsi, une personne qui commence à boire de l'alcool régulièrement devra boire toujours plus pour obtenir les mêmes effets, parce que le cerveau s'y est habitué. C'est ainsi qu'on peut devenir dépendant.

Avec la cigarette, ça peut aller très vite. La nicotine induit rapidement un manque. On se sent nerveux, on allume une cigarette en pensant que ça va calmer. Or c'est la cigarette qui a provoqué l'état de nervosité!  Et c'est ainsi qu'on peut rapidement devenir accro.

Certaines personnes sont plus fragiles face au risque de dépendance. Il faut donc être très prudent. De plus, plus on commence tôt dans la vie à consommer du tabac ou de l'alcool, plus on risque de développer des problèmes plus tard.

En effet, à l'adolescence, le cerveau est encore en plein développement et est donc plus sensible aux effets des substances.

Pour en savoir plus, je te suggère de lire les infos de l'onglet "boire, fumer, etc" et plus particulièrement le chapitre "consommation".

Nous restons à ta disposition!

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 2000 / Genève)

Bonjour. Je n'ai que 12 ans et aujourd'hui, j'ai essayé la cigarette éléctronique avec mon cousin de 14 ans. Le vendeur nous a assurés que ce n'etait que de la vapeur et que c'était sans danger. Nous avons goûté plusieurs parfums et j'aime besucoup. Mais je me demande si je ne risque vraiment rien...

RÉPONSE

Bonjour,

Tu as essayé la cigarette électronique mais tu te demandes si c'est sans danger comme te l'a affirmé le vendeur.

Il se trouve qu'on ne sait pas encore tout sur la cigarette électronique. Il y a des composants qui pourraient être néfastes pour la santé, mais on manque encore de recul pour pouvoir l'affirmer avec certitude. Il vaut donc mieux être prudent.

Qu'est-ce qui t'a poussé à vouloir essayer? Ton cousin? Car si c'est pour le parfum, il y a d'autres façons d'apprécier les saveurs, avec la cuisine par exemple!

Bien à toi

L'équipe CIAO

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