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Estime de soi : ton thermomètre

Questions Réponses

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QUESTION (Fille / 2003 / Vaud)

comment arrêter de fumer je fume 1 paquets de cigares par jour et de fois des joints

RÉPONSE

Bonjour à toi,

La bonne nouvelle c’est que tu as envie d’arrêter de fumer, Bravo !

Ce qui nous fait vraiment souci, c’est que tu nous dis fumer 1 paquet de cigares par jour et des fois des joints.
Ce sera plus facile pour toi d'arrêter si tu te fais aider. Des professionnel·le·s sont là pour toi et respectent le secret professionnel. Comme tu habites le canton de Vaud, tu peux contacter le programme DEPART au 021 314 77 54. Tu peux aussi discuter avec un·e adulte en qui tu as confiance, pour qu'il·elle t'aide dans ta démarche.

Bonne chance et prends bien soin de toi !

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 2005 / Vaud)

Ma meilleure amie fume est ce que sa peut la mettre en danger?

RÉPONSE

Bonjour à toi

Tu as raison, fumer est dangereux pour la santé. C'est aussi ce qui est écrit sur les paquets de cigarettes!

Même quelques cigarettes de temps en temps ont un effet négatif sur la santé. Au fil du temps, la fumée va abîmer les poumons, les vaisseaux sanguins et d’autres organes. C’est pour cette raison que les personnes qui fument ont plus de risques d’avoir des problèmes respiratoires et de tomber malade.

En plus, dès les premières cigarettes, il y a un risque de devenir dépendant-e. Il est alors de plus en plus difficile de se passer de cigarettes.

Mais la bonne nouvelle c'est que quand ton amie arrivera à arrêter, les effets négatifs disparaitront assez vite. Pour se faire aider: la ligne stop-tabac 0848 000 181, (8 cts/min. depuis le fixe) ou le site www.stop-tabac.ch Lien externe, nouvelle fenêtre  et son "coach" http://www.stoptabac.ch/fr/Coach/login.html Lien externe, nouvelle fenêtre

Tu peux aussi faire un tour sur la page ci-dessous pour trouver plus d’informations.

Bien à toi,

L'équipe CIAO

Pour plus de détails, tu peux consulter les informations suivantes :

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QUESTION (Fille / 2004 / Vaud)

Est-ce que de fume enlever l' envie d' avoir un rapport sexuel ?

RÉPONSE

Bonjour à toi,

L’envie d’avoir un rapport sexuel dépend de beaucoup de choses, mais c’est vrai que sentir le tabac, ça n’est pas très bon pour la séduction….
Certains produits dans la cigarette ont un effet sur les hormones sexuelles, qui sont une sorte de transporteurs de messages, et les perturbent. Chez les femmes, il est possible que le corps se prépare ainsi moins bien à un rapport sexuel (blocage de la lubrification). Le rapport risque d’être moins agréable, ce qui diminuera alors l’envie.
Pour les hommes, ceux qui fument ont plus facilement des problèmes d’érection que ceux qui ne fument pas.

La fumée de cigarette contient beaucoup de produits qui réagissent avec le corps. On parle souvent de cancers ou de maladies du cœur et des poumons. Tu as vraiment raison de parler des problèmes en lien avec la sexualité.

Bien à toi,

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 2004 / Vaud)

Comment fait quand on supporte plus que son père fume?

RÉPONSE

Bonjour à toi !

Quand tu dis que tu ne supportes plus que ton père fume, es-tu inquiète pour lui ou es-tu surtout dérangée par la fumée à la maison ?
Dans les deux cas, le mieux est d’en parler directement avec lui. Essaie de choisir un bon moment pour une discussion et dis-lui calmement ce que tu ressens. Un bon truc c’est de commencer tes phrases par « Je ». Par exemple « Papa je me fais du souci pour toi, j’ai remarqué que tu tousses beaucoup le matin… » ou « Papa, je ne me sens pas bien dans la maison avec la fumée de cigarettes, … »
Ton papa ne peut pas se passer de ses cigarettes, en tous cas pour le moment. Il a besoin de fumer. Par contre, il doit être possible pour lui de fumer à l’extérieur de l’appartement, de la voiture, pour protéger ta santé et celle de sa famille.
Tu ne peux pas le forcer à arrêter, tu pourras le soutenir et l’encourager, le jour où il trouvera la motivation à arrêter. Sur internet il y a des aides très utiles comme par exemple https://www.stop-tabac.ch/fr/ Lien externe, nouvelle fenêtre ou la ligne téléphonique 0848 000 181.

N’hésite pas à nous recontacter si tu as besoin de plus d’informations.

Bien à toi,

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 2000 / Valais)

Le garçon que j'aime boit vraiment bcp et il se drogue et fume en soirée...
neutre

RÉPONSE

Bonjour à toi,

Nous n’avons pas beaucoup d’informations sur la situation que tu vis avec ce garçon... Nous te proposons quelques pistes ; si elles ne t’aident pas ou si tu as d’autres questions, n’hésite pas à revenir les poser sur CIAO.

Tout d’abord, as-tu déjà pu discuter avec lui de sa consommation ?
Si non, tu peux lui dire ce que tu ressens, comment tu vis cette situation, et lui parler de tes soucis. Tu peux aussi lui dire ce que tu apprécies chez lui. Et aussi ce qui te dérange lorsqu’il consomme.

Quand tu lui parles, évite de le juger ou de l’accuser. Ça aide de commencer tes phrases par « je » plutôt que par « tu ».

C’est possible qu’il n’ait pas envie d’en parler. Accepte alors son choix et garde en tête que tu n’es en aucun cas responsable. Tu ne peux pas l’aider s’il ne le veut pas.

Si tu trouves cette situation trop difficile, si tu ne sais plus trop que faire, n’hésite pas à en parler avec un adulte en qui tu as confiance : tes parents, un prof, l’infirmière scolaire.
Si ton ami est d’accord d’en parler et aimerait bien rencontrer un-e professionnel-le, il peut  contacter Addiction Valais (http://www.addiction-valais.ch/?page=contact&S=C Lien externe, nouvelle fenêtre) pour discuter de ce qu’il vit.

Surtout ne reste pas seule avec une situation qui te pèse, protège-toi et prends soin de toi.

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 2000 / France)

Je n'arrive pas à savoir si je suis dépendante à l'alcool ou non... J'en consomme régulièrement, beaucoup dans ces moments, j'ai toujours au moins deux bouteilles chez moi.
Il m'arrive également de boire même quand il n'y a pas d'occasion. J'adore ça, avant je buvais pour boire, maintenant j'apprécie de boire.
De plus, les gens commencent à me connaitre, et savent que j'ai une bonne relation avec l'alcool. On m'en parle souvent et j'ai cette "réputation" de buveuse.
J'en rigole avec eux mais cela commence à me faire peur car je bois vraiment souvent, avec plaisir et je n'arrive pas à savoir si je peux me considérer comme dépendante ou non.

RÉPONSE

Bonjour à toi!

D'après ce que tu nous dis, tu as observé un changement chez toi et ça te fait peur : d’une part tu as du plaisir à boire, mais par ailleurs tu bois souvent, tu t’assures d’avoir toujours de l’alcool « au cas où ? » et tu dis boire beaucoup. De plus tu as une « réputation » de buveuse.
Tu nommes plusieurs choses qui te questionnent : la quantité, la fréquence, les raisons pour le faire et les réactions de tes proches. Ce sont effectivement les bonnes questions à te poser pour savoir si tu commences à perdre le contrôle par rapport à l’alcool ou pas.

Une perte de contrôle peut s’installer par étape et sans que la personne ne s’en rende vraiment compte. Toi, tu te poses ces questions et c’est très positif de te demander maintenant si ta consommation est problématique. A 18 ans boire régulièrement et beaucoup n’est pas conseillé. Il y a les risques de ne pas te souvenir de ce que tu fais. Il y a aussi ton corps et ton cerveau qui sont encore en plein développement et subissent les effets nocifs de l’alcool…

L’alcool semble occuper une place assez importante pour toi et ça te préoccupe. Que penses-tu de faire le point avec un-e professionnel-le ? En France tu peux contacter http://www.alcool-info-service.fr/ par téléphone ou contacter un CJC de ta région (voir la carte sur le site). Tu peux également y évaluer ta consommation et ses risques en faisant un test en ligne.

Prends bien soin de toi!

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 2002 / France)

Salut,
Depuis juillet 2017 j'ai commencer à fumer peu (3-4 clopes/semaine )
mais depuis que mon amie( et celle que j'aimais en secret) s'est suicider c'est de plus en plus frequent (5clopes/jours) car cela calme mes crises d'angoisse..
Mes amis pensent que je suis accro..
J'en ne pense vraiment l'etre; ça fait seulement 2 mois que je fume chaques jours..
Je n'arrive pas à tenir+ de 4 jours sans fumer sinon je fais + de crises
que je n'arrive pas a calmer ou je pense “clope,clope,clope” à longueur de journees..
Pensez vous que je suis addicte?

De plus l'envie de consommer des produits illicites est présente
mais si un jour on m'en propose j'en sais quoi je ne pourrai pas refuser
Comment m'enlever cette idée debile de ma tete?
J'ai trouver un site qui envoie des drogues “légales” mais j'ai lu que tant que les plantes ne sont pas utilisées ou vendus pour un usage récréatif c'est legale du coup est ce une bonne idée de le commander ?

RÉPONSE

Bonjour,

Selon ce que tu décris, tu es probablement dépendante de la nicotine contenue dans les cigarettes. Tu dis que ça calme tes angoisses. 

Il faut savoir que le manque de nicotine provoque un état d'inquiétude, qui va se calmer en fumant. C'est une sorte de cercle vicieux: on calme le manque provoqué par la cigarette. Tu ne résous donc rien en fumant.

Cela dit, tu as vécu un événement très difficile: le suicide de ton amie. Il est bien normal que tu ne te sentes pas bien. Par contre, le recours à la cigarette ou à d'autres drogues ne va t'amener qu'un soulagement temporaire, qui va être suivi d'effets négatifs. Commander des drogues "légales" sur internet comporte des risques: tu ne peux pas savoir ce que contiennent réellement les substances que tu vas commander, elles peuvent avoir des effets indésirables que tu ne peux même pas prévoir.

As-tu pensé à trouver du soutien auprès d'une association qui s'occupe du suicide et qui est là aussi pour les proches? ou tu pourrais également te tourner vers un·e psychologue, éventuellement spécialisé·e dans le deuil.
Renseigne-toi auprès de Fil Santé Jeunes: http://www.filsantejeunes.com/les-differents-lieux-d-ecoute-5773

La parole est un remède aux angoisses. Cherche du soutien près de chez toi, comme tu le fais en écrivant sur CIAO, c'est ainsi que tu progresseras sur le chemin du mieux-être (regarde aussi les pages Estime de soi).

Bien à toi!

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 2006 / Vaud)

Mon frère à 14 ans et fume du cheat et de la cigarette.
Moi je le sais mais pas mes parents et je ne veux le dire à mes parents sous peur des représailles de mon frère.
Que dois-je faire ? silence

RÉPONSE

Bonjour,

Tu ne devrais pas rester seule avec tes inquiétudesEmbarrassé.
La meilleure solution serait quand même d'en parler à tes parents en leur expliquant ce que tu sais. C'est à eux de décider comment aider ton frère. Tu n'es pas responsable de lui.
Dis leur aussi que tu as peur de la réaction de ton frère et demande leur de ne pas lui dire que tu leur en as parlé. Peut-être y'a-t-il d'autres signes comme l'odeur, des yeux rouges etc. qui pourraient leur mettre la puce à l'oreille?

Si cette situation te fait beaucoup de souci, que tes parents ne te croient pas ou que ton frère s'énerve contre toi, nous t'encourageons à en parler avec un adulte en qui tu as confiance comme l'infirmière scolaire, un prof, ou les parents d'une amie.

N’hésite pas à venir poser d’autres questions,

Prends soin de toi.

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 1998 / France)

Bonjour !

Je vous contacte parce que ma petite soeur de 16 ans m'a avoué qu'elle avait commencé à fumer (tabac) il y a environ un an et qu'elle souhaite arrêter, mais que contrairement à ses amis elle n'y arrive pas. Elle dit que ca l´aide a se détendre.
Je suis majeure et la seule adulte de la famille au courant et je souhaite l'aider sans informer nos parents pour le moment.
Quels sont vos conseils s'il vous plaît ?
Existe-t-il des traitements, des dispositifs, ou s´agit il seulement d'arreter sans rien pour compenser ?
Dans tous les cas, s'il vous plaît quels sont vos conseils ?

Je vous remercie

RÉPONSE

Bonjour,

Voici quelques suggestions pour aider ta soeur à arrêter de fumer: pour commencer tu pourrais faire avec elle une liste de toutes les raisons qui la motivent à arrêter de fumer (retrouver son souffle, avoir une haleine fraîche, économiser de l’argent, avoir une belle peau…), ce qui lui permettra d'ancrer ses motivations. Ensuite, lorsqu’elle sera prête, elle pourra fixer une date d’arrêt. Le jour J, elle pourrait jeter tout ce qui lui fait penser aux cigarettes (briquet, cendrier, etc.) et se féliciter chaque soir d'avoir réussir à tenir une journée sans fumer.

Elle trouvera également différentes aides sur le site www.tabac-info-service.fr Lien externe, nouvelle fenêtre : conseils, vidéos, ligne téléphonique, application. Et si elle souhaite se faire aider par des professionnel·e·s, elle peut commencer par en parler à son médecin.

Ta sœur aura besoin d’encouragements et de soutien. Elle a beaucoup de chance de t’avoir ! Sois à ses côtés mais ne prends pas trop sur toi si elle n'y arrive pas. Elle est la seule à pouvoir arrêter... Tu ne peux pas le faire à sa place.

Prenez bien soin de vous.

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 2003 / Jura)

Ma maman a bu durant ces 4 dernières années et suite a une tentative de suicide où je l'ai retrouvée elle s'est fait soigner mais mes parents ont divorcé au début ça allait mais maintenant j'ai l'impression qu'elle a repris je dois faire quoi ? Mon père est au courant

RÉPONSE

Bonjour,

Tu vis une situation difficile à la maison avec ta maman. Il est important que tu ne restes pas seule avec ce problème, que tu en parles et que tu cherches de l’aide à l’extérieur, comme tu l’as fait en écrivant à CIAO. C’est une étape importante, nous t’en félicitons !

Ta maman est alcoolique, c’est une maladie. Souviens-toi que ce n’est pas de ta faute, tu n’y es pour rien. Elle seule peut décider de se soigner. La priorité pour toi en ce moment, c’est de prendre soin de toi et de te protéger.

As-tu déjà essayé de parler à ta maman ? C’est important que tu puisses lui exprimer tes sentiments et tes inquiétudes, que tu puisses lui faire part de ton désir que la situation change. Et à ton papa ? Est-ce qu’il peut être un soutien pour toi ?

C’est aussi important de parler de ce que tu vis à la maison avec des personnes externes à ta famille, des adultes en qui tu as confiance. Cela peut être par exemple un prof, un médecin ou l’infirmière de ton école. Tu peux aussi t’adresser à des professionnel-le-s qui connaissent bien le sujet, par exemple dans ta région auprès d’Addiction Jura (www.addiction-jura.ch Lien externe, nouvelle fenêtre ou 032 484 71 30). Ils pourront t’écouter et te conseiller.

 Tu peux aussi téléphoner au 147 pour recevoir des conseils ou juste pour parler (24h/24). Ce numéro est gratuit et confidentiel.  

 Sur le site www.mamanboit.ch Lien externe, nouvelle fenêtre, tu pourras trouver des pistes pour comprendre ce qui se passe et échanger avec d’autres jeunes qui vivent la même chose.

N’hésite pas à venir poser d’autres questions ou à nous donner de tes nouvelles.

Prends bien soin de toi,

L'équipe CIAO

Pour plus de détails, tu peux consulter les informations suivantes :

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Pour la rubrique Boire, fumer, se droguer CIAO travaille avec la Fondation Addiction Suisse

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