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Estime de soi : ton thermomètre

Questions Réponses

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QUESTION (Fille / 2005 / Neuchâtel)

LA PERSONE CONSERNRE EST MA COUSINE . MAIS ELLE EST MORTE.ELLE NA PAS VOULU ALLER CHEZ SE SOIGNER

RÉPONSE

Bonjour

Voilà un message bien triste.

Nous espérons que tu as pu  en discuter avec des personnes de confiance autour de toi? C'est important d'en parler.

C'est très triste de voir quelqu'un que l'on connaît avoir des comportements qui mettent vraiment sa santé en danger. On se sent démuni, on ne comprend pas que cette personne continue.

Mais c'est ce que les spécialistes appellent la dépendance et la perte de contrôle. La personne ne maîtrise plus sa consommation, elle ne pense plus qu'à consommer sa "drogue". Elle n'arrive plus à faire autrement. Elle n'arrive même pas à imaginer qu'elle pourrait  faire autrement. Du coup même l'aide de professionnel-le-s semble inutile à ses yeux. Et pourtant...

Les personnes proches souffrent de ne pas avoir pu faire quelque chose. Il est très utile de ne pas rester seule avec des questions et d'en parler. Si tu souhaites parler avec des professionnel-le-s tu peux téléphoner au 032 755 23 11 (c'est une consultation pour les enfants et les adolescents pour le canton de Neuchâtel).

Nous espérons t'avoir aidé un tout petit peu et te transmettons toute notre sympathie.

Prends bien soin de toi

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 1999 / Fribourg)

Bonjour,
j'ai 18 ans je suis encore en foyer et il y a des jeunes de 14 ans qui me demandent de leur acheter des cigarettes et je leur en ai déjà acheté plusieurs fois et je voulais savoir ce que je risque en faisant ça car vraiment j'ai pas envie de leur acheter ça ils sont jeunes et j'ai pas envie d'avoir de problème mais ils insistent tellement que je me sens obligée
enfin bref je voudrais savoir ce que je risque si je me fais attraper ?

RÉPONSE

Bonjour,

Il est difficile de te dire ce que tu risques comme sanction quand tu vas acheter des cigarettes pour les plus jeunes, cela dépend des règles de ton foyer.

Pourquoi te sentir obligée de leur acheter des cigarettes ? Quand on se sent obligé de faire des choses dont on a pas vraiment envie, c'est parfois parce qu'on se sent pas bien dans sa peau, qu'on a envie de plaire à tout prix, qu'on cherche à se faire accepter, etc.

Est-ce ton cas ? Manques-tu de confiance en toi ? As-tu de la peine à dire non ? Jette un œil à la rubrique Estime de soi ci-dessous.

Et si tu leur disais non la prochaine fois ? Qu'est-ce que tu risques ? Pas grand-chose il me semble, et surtout, tu ne risque plus de te faire attraper ! Et tu peux leur expliquer que tu les trouves trop jeunes.

Savoir dire non, c'est apprendre aux autres à nous respecter. Tout simplement.

Bonne chance !

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 2001 / Vaud)

Bonjour Ciao!
J'aurais quelques questions:
Comment réagir face à quelqu'un qui est sous l'influence de la drogue? Qui est défoncé comme on le dit?
Par exemple si j'ai un ami qui à fumé et qui est justement défoncé, que dois-je lui dire? Que dois-je faire?
Et pareil si quelqu'un est sous l'influence de l'alcool ?
Merci d'avance pour votre réponse ! :)

RÉPONSE

Bonjour,

Quand un-e ami-e est "défoncé-e", il n'est pas en possession de tous ses moyens, ce n'est donc en tout cas pas le bon moment pour lui faire la leçon.

Par contre, tu peux mettre des limites : " je n'ai pas envie d'y aller /de parler/ ... avec toi, car je ne me sens pas bien quand tu es défoncé-e".  Ou tout simplement t'en aller, en expliquant pour quoi.

C'est une manière de faire prendre conscience à la personne que son état influence les autres.

Tu peux aussi lui proposer un verre d'eau, ou de prendre l'air, ou toute autre chose qui permet de calmer le jeu un tant soit peu.

Attention, si ton ami-e est inconscient-e, il ne faut pas hésiter à appeler des secours, il y a un risque de coma !

Ce que tu peux faire aussi, c'est parler avec la personne un autre jour, quand elle est sobre, pour lui parler de ce que tu as vu et constaté. Il est important d'éviter les jugements, mais de parler en JE . "J'ai remarqué que quand tu as bu, tu parles plus fort, tu es moins attentif, etc, etc.". Tu peux aussi lui dire, si c'est le cas, que tu t'inquiètes pour elle.

Et surtout, valorise tous les moments que vous passez ensemble où la personne n'est pas défoncée !

Bien à toi, 

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 2004 / Fribourg)

Bonjours,
J ai 13 ans et je vous en ai déjà parler.
J ai fumer y'a 5 mois et j ai fumer pendent 4 jours tout se que je voulais à volonté mais ma mère ne le sais pas mais je suis vraiment en Manque et jveu fumer..
Quand je vais ps bien sa m aide
Et Je veux sa me Manque j ai besoin..
Je suis de mauvais humeur De ps en avoir.
J'attend que mes 16 ans pour moi aller en acheter.

RÉPONSE

Bonjour

Tu dis que fumer t'aide quand ça ne va pas bien. En effet, la cigarette peut soulager sur le moment, mais ce qu'il faut savoir, c'est que le mal-être que tu ressens.... est peut-être dû à la cigarette.

Le manque de nicotine crée une certaine nervosité, que la cigarette vient calmer. Jusqu'à la prochaine nervosité et c'est le cercle vicieux qui s'installe.

Alors que sans tabac, moins de nervosité! Et si tu ne sens pas bien, il y a d'autres moyens de retrouver un peu de sérénité. Nous t'invitons à parcourir notre chapitre sur le stress, ou sur l'estime de soi.

Tu verras, il existe plein de trucs sans fumée qui peuvent t'aider à te sentir bien dans ta peau et qui ne rendent pas esclave comme la cigarette. 

Bien à toi ciao! 

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 2003 / Vaud)

Combien de temps met le sang avant d'éliminer toute la thc ?

RÉPONSE

Bonjour,

Le THC peut être détecté dans le sang entre 2h et 10h après la consommation. Le test sanguin est le plus approprié dans un contexte médico-légal (accidents de la route).

Dans l'urine par contre, le THC est détectable beaucoup plus longtemps : une semaine environ pour une consommation occasionnelle, mais jusqu’à 2-3 mois en cas de consommation importante et régulière.

Tu trouveras plus d'infos sur le cannabis dans le chapitre dédié (voir lien ci-dessous).

Bien à toi,

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 2001 / Vaud)

Bonjour sourire
J'ai une question, un peu bête, mais je suis actuellement en examens et je voulais savoir si le fait de fumer une cigarette le matin juste avant de commencer l'examen pourrais par exemple altérer sur la concentration ?
Et est ce que ça a des effets négatif ou positif sur l'examen ou pas ?
Merci de votre réponse content
Et merci pour ce super site d'information très bien fait et qui parle bien aux jeunes 😊.

RÉPONSE

Bonjour,

Tu te demandes si fumer avant un examen peut avoir un effet négatif ou positif sur ta concentration.

La réponse n'est pas si simple. La nicotine contenue dans le tabac peut aider à la concentration. Mais la combustion va altérer le passage de l'oxygène dans le sang, c'est donc tout ton système cardio-vasculaire qui va en pâtir.

De plus, en fumant le matin, tu augmentes le risque de devenir dépendante, c'est-à-dire le risque de penser pendant ton examen à ta prochaine cigarette... Dommage, non ?

D'autant qu'il existe d'autres méthodes sans effets secondaires pour améliorer ta concentration : les techniques de gestion du stress (voir le chapitre Stress sur ciao), la méditation ou la sophrologie par exemple.

Il nous reste à te souhaiter bonne chance pour tes examens et te remercier pour tes compliments !

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 2000 / Genève)

Bon jour,
j'aimerais avoir des conseilles pour arrêter de fumer. Ma mère et mon copain m'on déjà demandé d'arrêter plusieurs fois, et ce n'est pas que pour eux que je veux arrêter, mais pour ma propre santé.
J'ai beaucoup diminuer en 2 mois, je n'achète plus de paquet depuis 1 mois environ, donc quand je fume c'est parce que ou je suis très stresser/énervé ou parce que je vois mes amis fumer et ça me donne envie.
On m'as déjà conseiller d'arrêter de beaucoup traîner avec les gens qui fument petit problème presque tous mes amis fument.
J'arrive à passer 2-3 jours sans fumer mais après je sens un manque, je ne sais pas si c'est psychologique ou pas ?
J'essaie d'avoir souvent un chewing-gum à la bouche pour que mon envie de fumer passe, des fois ça marche d'autres fois non.
Avez-vous des conseilles à me donner ?

RÉPONSE

Bonjour

Tout d'abord, félicitations pour tous les efforts que tu as fait jusqu'à maintenant! Ce n'est pas facile sans aide et tu as déjà fait beaucoup!

Tu as raison, renoncer à ses amis pour ne plus être tentée, ce n'est pas forcément la solution. Mais leur as-tu déjà expliqué ta motivation à arrêter de fumer? Est-ce que tu ne peux pas imaginer que tes amis fassent un effort quand tu es là? Qui sait, peut-être que d'autres pourraient se sentir intéressés à arrêter aussi?

Le chewing-gum est une stratégie, mais il y en a d'autres: tu dis que tu as envie de fumer quand tu te sens très stressée ou énervées. Sais-tu qu'il existe des trucs pour mieux gérer le stress? Nous t'invitons à visiter la rubrique stress de ciao.ch pour en savoir plus. Cela vaut vraiment la peine d'apprendre certaines techniques, qui vont t'aider à te sentir moins stressée.

Ensuite, tu peux aussi t'adresser au CIPRET Genève, ils pourront te donner des conseils personnalisés pour sortir définitivement la cigarette de ta vie.

Encore bravo pour ce que tu as accompli jusqu'ici et très bonne suite!

Bien à toi , Ciao

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 2004 / Fribourg)

Bonjour,
Je vous en ai déjà parlee ,
Mais je précise que j ai fume y'a 8 mois et maman La appris et elle La très très mal pris...
Elle a essaier d'en Parler Avec moi Mais j aime ps Parler De Se que je fais c est mes choix!
Et Pis justement j à refumer y'a 5 mois mais elle le Sait ps et le Je Suis vraimenr en Manque malgres que j ai que 13 ans er mon copain De 19'ans m interdit de fumée.

RÉPONSE

Bonjour

Nous comprenons que tu aies envie de faire tes choix, pourtant, à ton âge, les conseils de tes parents peuvent être très utile!

Tu vois, tu constates que tu es en manque de cigarettes. Te sens-tu stressée, ou aussi inquiète par rapport à ta relation avec ton copain bien plus âgé que toi?

En tout cas, les personnes qui te sont proches ne souhaitent pas que tu fumes. Et toi? Bien sûr, tu ressens un manque, mais as-tu envie de ressentir ce manque toute ta vie, d'être toujours à la recherche d'une nouvelle cigarette? N'as-tu pas envie d'être libre et précisément de faire tes choix?

Tu es encore jeune et tu peux choisir de ne pas être esclave du tabac. Voici l'adresse du CIPRET à Fribourg:  026 425 54 10.Tu peux aussi t'adresser à l'infirmière scolaire de ton école s'il y en a une.

Bien à toi!

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 2004 / Fribourg)

Bonjours,
J ai déjà fumer ya environ 5 mois sauf que ma maman ne le sais pas et Je Suis en Manque .. Je sais pas comment Faire..
Donnée moi Des conseil svp triste

RÉPONSE

Bonjour

Tu es en manque, mais il semble que tu n'aies pas recommencé depuis cinq mois. Cela veut dire que tu peux encore t'arrêter à temps! Car le problème, c'est ce manque qui fait qu'on doit recommencer, recommencer et on perd sa liberté!

pour voir où tu en es et comment tu peux faire pour ne pas fumer, tu peux t'adresser au CIPRET : http://www.cipretfribourg.ch/fr/stop-tabac/nos-prestations-daide-a-larret.html Lien externe, nouvelle fenêtre

Tu es aussi embêtée parce que ta maman ne sait pas que tu as déjà fumé. Et si tu lui en parlais ouvertement? Elle aussi peut peut-être t'aider à surmonter le manque?

Dialoguer avec ses parents, même si ce n'est pas toujours facile, peut être d'une grande aide. Le CIPRET pourra aussi te donner des conseils.

Bien  à toi,

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 1997 / France)

Bonjour, depuis le mois de septembre je souffre d'alcoolisme j'ai eu pas mal de soucis et depuis j'arrive plus à arrêter de boire, est t'il possible d'arrêter seul ?

RÉPONSE

Bonjour

Tu dis que depuis septembre, tu as pas mal de souci, et que tu n'arrives plus à arrêter de boire.

Il est difficile d'arrêter seule. Il peut être très utile de demander de l'aide à un-e professionnel-le. Sur http://www.filsantejeunes.com/alcool-se-faire-aider-5422 Lien externe, nouvelle fenêtre  tu trouveras toutes les adresses utiles en France.

Voici aussi celle des groupes d'entraide des Alcooliques anonymes: http://www.alcooliques-anonymes.fr/ Lien externe, nouvelle fenêtre

Se rendre compte qu'on n'arrive plus à se passer d'alcool est déjà un pas dans la bonne direction.

N'hésite pas non plus à chercher du soutien pour les problèmes que tu rencontres!

L'alcool peut sembler un refuge, mais en fin de compte il ne fait qu'aggraver la situation.

Je te souhaite de trouver des personnes à ton écoute, garde courage!

L'équipe CIAO

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Le cannabis moins dangereux que l’alcool, non addictif et écolo ?! Peut-on vraiment croire ce qu’on entend? Qu'en disent Luca, Emilie, Annabelle et Léo? serie420.ch Lien externe, nouvelle fenêtre

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