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Estime de soi : ton thermomètre

Questions Réponses

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QUESTION (Garçon / 2003 / Valais)

Bonjour,

J'ai 13ans, et j ai plusieurs personnes de ma famille qui fument, j ai trouvé un paquet de cigarrettes chez moi et j ai essayé et même continué, je fais du football et je commence a voir la difference, mais j'ai pas envie d'arreter mais j'ai trop envie de continuer a fumer. Que faire ? confus !

RÉPONSE

Bonjour,

Dans ton entourage, plusieurs personnes fument, et tu as voulu essayer. Aujourd'hui, tu vois la différence notamment quand tu joues au foot, mais tu n'as pas envie d'arrêter.

C'est peut-être que tu es déjà devenu dépendant. C'est-à-dire que ton cerveau réclame de la nicotine, quand tu fumes, cela soulage un stress qui est dû justement à la nicotine. Le cercle vicieux s'installe très vite. Et peu à peu, tu auras moins de souffle, plus de peine à te lever le matin, etc, etc.

Que faire alors ? Je te suggère de prendre contact avec un des médecins du site mis en lien de CIPRET Valais pour discuter de ton tabagisme. En Valais, de nombreuses personnes se sont inscrites sur Facebook pour essayer d'arrêter de fumer ensemble : j'arrête de fumer Valais.

D'ailleurs, tu pourrais en parler aux personnes de ta famille qui fument et qui peut-être désirent arrêter ! En Suisse, la moitié des fumeurs aimerait arrêter. Plus vite on le fait, plus c'est facile !

Bien à toi !

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 2001 / Vaud)

Bonjour,
J'ai bientôt 16 ans donc je suis bientôt en âge de boire de l'alcool selon la loi. (je n'aime pas trop le vin et la bière). Plein de mes amis et autre personne de mon âge sorte en boîte et se retrouve bourré en ne se rappelant même plus de ce qu'il fesait... Moi j'ai bien envie de sortir en boite mais je n'est pas du tout envie d'être bourrée!!! Pourtant en entendant les autre j'ai l'impression que si on veut sortir il le faut...
Je sais que quelque personne sont accord avec moi. Mais j'ai peur que si j'accepte de sortir avec certaine personne (que j'aime bien et qui sont sympa) je serait obligée d'être ivre surtout que je ne doit pas avoir besoin de boire beaucoup d'alcool pour y parvenir...
J'aimerais savoir ce que vous en penser et si vous avez des conseil!

RÉPONSE

Bonjour,

Tu as tout à fait le droit d'avoir envie de sortir, mais de ne pas aimer consommer de l'alcool. Tu n'es d'ailleurs pas la seule à être dans cette situation. Tu connais sûrement d'autres personnes qui sont comme toi ! Ne te force surtout pas à boire de l’alcool pour faire comme les autres. L’alcool peut avoir des effets désagréables voire dangereux.

Si tu aimes bien tes amis et qu'ils t'apprécient, ils comprendront ton avis et tes goûts ! Tu dis que quelques personnes sont d'accord avec toi, tu pourrais déjà commencer par en discuter avec elles pour savoir comment ils ou elles se débrouillent en soirée sans se forcer à consommer de l'alcool.

Nous te conseillons de lire notre rubrique sur l'estime de soi et oser dire non, tu pourras y trouver des informations intéressantes !

Prends soin de toi.

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 2003 / Genève)

J'ai trouvé un paquet de cigarette, par hasard, chez moi et je l'ai caché. J'ai de plus en plus envie d'essayer de fumer. Est-ce bien ou pas ?

RÉPONSE

Bonjour,

C'est tout à fait normal d'être curieux et de vouloir faire des nouvelles expériences, mais tu te poses toi-même la question, est-ce bien ou pas d'essayer ? Rappelle-toi que chaque fumeur a commencé un jour avec sa première cigarette…et que la grande majorité des fumeurs rêve d' arrêter... ce qui est plus facile à dire qu'à faire.
Tu ne pensais visiblement pas à fumer avant, alors si la tentation de ce paquet est trop forte, nous te conseillons de t'en débarrasser au plus vite !

Bien à toi,

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 2002 / Vaud)

Bonjour, je vais aller droit au but :
Un garçon de mon âge avec lequel j'étais en "flirt" a fumé un joint pour la première fois il y a quelques temps. Suite à cela j'ai décidé d'en parler avec lui et il m'a répondu qu'il ne recommencerait plus, ce que j'ai bien voulu croire. Sauf que voilà, hier, aucune trace de lui à midi, je ne m'inquiète pas je me dis qu'il est avec des amis à lui. Le temps passé la pause termine et tout le monde entre en classe, sauf lui. Ses amis courent tous vers les toilettes et ne veulent pas me dire ce qu'il se passe mais j'apprends un peu plus tard qu'il avait "fumé" et qu'il avait 3 grammes de cannabis dans son sac. Je suis dévastée, dégoûtée je ne peux plus le regarder en face je suis très stressée tout le long des cours je me retiens pour ne pas pleurer.
A la fin des cours je décide de lui envoyer des messages (juste l'idée de le voir les yeux rouges me fait peur) en disant que je sais ce qu'il fait et que je voudrais juste lui parler. Il voit mes messages mais il ne répond pas, je réessaie mais rien n'y fait.
Maintenant que j'y pense, une fois j'étais avec des amies, lui et un ami à lui à midi et soudain il se lève et fait signe à son ami qu'il veut partir son ami lui dit qu'il ne veut pas mais il insiste et les deux finissent par disparaître, j'ai donc peur qu'ils ne soient partis fumer... je me demande combien de fois cela a pu se produire et où il a trouvé son "herbe".
J'aimerais vraiment aider cette personne car elle a de l'importance pour moi et je ne voudrais pas qu'elle finisse mal... que faire ?

RÉPONSE

Bonjour

Tu es inquiète pour ton ami et cette situation te fait de la peine.

Tu as eu une très bonne démarche en parlant tout de suite avec lui. Nous pouvons comprendre que tu sois dégoutée comme tu le dis. S'il t'évite ou ne répond pas à tes messages ce n'est peut-être pas le bon moment pour lui de revenir sur le sujet. Tu peux trouver un moment où il n'a pas consommé pour en reparler, rappelle lui que tu l'apprécies, les bons moments que vous avez passés ensemble. Et par la suite, tu pourras exprimer que ce nouveau comportement te fait peur et tu n'aimes pas le voir comme ça.
Nous te conseillons d'exprimer tes inquiétudes au sujet du cannabis, mais tu ne pourras pas changer à sa place. Il doit être motivé à le faire. Par contre s’il est d’accord d’en discuter, à ce moment, tu peux lui proposer d’aller chercher de l’aide auprès de professionnel-le-s ou d'un centre dans votre région.

Il est très important de faire attention à toi et de respecter tes propres limites ! Et n'hésite pas à te confier à quelqu'un de ta famille ou à tes amis si tu n'es pas bien ou si tu te questionnes sur l'évolution de votre relation.

Prends bien soin de toi,
L'équipe de Ciao

L'équipe CIAO

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QUESTION (Garçon / 2002 / Valais)

bonjour j'ai un problème cela fait un petit moment déjà que je fabrique de la guedro dans ma cave. j'ai commencé a l'age de 14 ans j'étais très inspiré de Breaking Bad.
qu'est ce que je risque...

RÉPONSE

Bonjour,

Tu fabriques de la drogue dans ta cave et tu te demandes quels sont les risques que tu encours.

Tu n'expliques pas quel genre de drogue tu fabriques, mais jouer à l'apprenti sorcier comporte forcément des risques. Comme tous les produits qui agissent sur le cerveau, il peut y avoir des effets négatifs sur ta santé, tu peux développer une dépendance ou encore avoir un accident.

Si tu regardes Breaking Bad, tu dois savoir que fabriquer soi-même de la drogue est dangereux et illégal… En Suisse, il faut une autorisation pour le faire, ne pas respecter cette règle est un délit, tu peux avoir des problèmes même en étant mineur. Et cela comprend la fabrication, la consommation et la distribution du produit. Tu imagines donc que nous te déconseillons fortement ce genre d'activité. 

Si tu aimes les réactions chimiques ou les expériences scientifiques, il y a d'autres moyens beaucoup plus sûrs pour laisser libre cours à ta passion !

Bien à toi,

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 2000 / Vaud)

Bonsoir,
mon père souffre d'un problème d'alcool depuis des années (bien avant ma naissance).
Ma mère subit sa violence depuis qu'ils sont ensemble. Il l'insulte, la rabaisse très violemment et la battait avant.
Il ne m'a jamais battue, mais me menaçait ou m'insultait.
Il y a deux ans mon père s'est fait retirer le permis car il a conduit en état d'ivresse et il avait arrêté de boire.
Un an après, après tout ce qu'il a fait à ma mère, il nous a annoncé qu'il allait emménager avec une femme qui travaille avec lui.
Pendant cette année là il a arrêté de boire et a fait comme s'il était l'homme parfait.
Il y a peu il s'est fait mettre dehors et est revenu à la maison car il n'avait nul part ou aller et ma mère l'aime toujours et donc la laissé revenir.
Au début il a dit qu'il voulait faire sa vie avec ma mère et il était adorable. Puis ils recommencé à boire et il est redevenu violent, presque tous les soirs il l'insulte et j'en souffre énormément.
J'aimerais changer les choses mais je n'ose pas et ne sais pas quoi faire... s'il vous plaît aidez-moi.
Je vous en serai reconnaissante.
Merci.

RÉPONSE

Bonjour,

Tu vis une situation compliquée et qui provoque beaucoup de souffrance. Tu es courageuse de vouloir aujourd'hui sortir de l'impuissance que tu vis depuis que tu es enfant et nous t'en félicitons. Ta mère et toi vivez avec un homme malade de l'alcool et violent.

Comme tu le sens bien, personne ne devrait avoir à subir les insultes et les coups mais il est souvent difficile de trouver le bon chemin pour arrêter ce cycle douloureux, cependant plusieurs possibilités existent et les choses peuvent changer.

Comment se positionne ta mère face à cette situation? En as-tu déjà parlé avec elle en lui exprimant tes soucis? As-tu déjà eu l'occasion de te confier à quelqu'un d'extérieur à ta famille? Actuellement, il est important que tu trouves une manière de te protéger même si ta maman ne souhaite pas, à ce stade, faire changer la situation. Pour que les choses changent, il est nécessaire que tu puisses parler de ce que tu vis.

Nous te proposons plusieurs pistes pour choisir celles qui te conviennent. Tu pourrais:

  • Te confier à un médiateur scolaire, un enseignant ou une infirmière scolaire si tu es à l'école ou au service compétent si tu es en apprentissage
  • Appeler la LAVI (021 631 01 42) qui est un service qui accueille les personnes victimes d'infractions. Dans ton cas, de violence verbale et en tant que témoin de violences physiques. Des recherches ont d'ailleurs montré que les enfants qui assistent à la violence entre leurs parents la ressentent aussi intensément que la personne qui la subit
  • Appeler le SPJ afin de discuter de ta situation et d'envisager les démarches à faire.
  • Appeler le numéro 147 ou Addiction Suisse au 0800 105 105 qui sont anonymes et gratuits pendant les heures de bureau afin de discuter de ta situation

Encore une fois, nous te félicitons sincèrement du courage que tu montres en choisissant de vouloir sortir de cette situation. N'hésite pas à nous écrire à nouveau si tu as des questions ou si tu souhaites nous informer de tes démarches.

Prends bien soin de toi,

L'équipe CIAO

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QUESTION (Garçon / 2000 / France)

Salut, alors voila, j'fufu depuis avril2016; des joints des douilles, et mtn je fumes des le reveil, plusieurs fois par jour et au couché.. Mes notes ont peut etre baissé mais si je travaille un peu ça va remonter; et je fais du basket quasi tout les jours, est-ce que ma consomation est un danger? Que faire?

RÉPONSE

Bonjour

Tu as commencé à fumer des joints il y a quelques mois. Aujourd'hui, tu en es à une consommation quotidienne, dès le réveil, plusieurs fois par jour et encore au coucher.

Cela indique que tu es devenu dépendant psychologiquement du cannabis. Pour l'instant, tu continues à jouer régulièrement au basket, et c'est une bonne chose.

Par contre, tu as déjà remarqué une baisse dans tes résultats scolaires. Si tu veux qu'ils remontent, un conseil: renonce au joint du matin pour commencer.

Cependant, ce ne sera peut-être pas si facile. C'est pourquoi je te suggère vivement de te rendre dans le CJC (consultation jeune cannabis) près de chez toi. Tu pourras évaluer la situation avec des professionnels qui pourront t'aider le cas échéant à diminuer ta consommation. Tu trouveras plus d'informations et des adresses dans les liens ci-dessous.

Même si ta vie n'a pas trop changé, cela risque d'arriver si tu continues à fumer autant. Alors réagis, comme tu l'a fait en écrivant!

Bien à toi, ciao

L'équipe CIAO

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QUESTION (Garçon / 2001 / France)

Salut l equipe ca fait longtemps
Voilas je fume depuis quel que temps ( environ 3 4 mois ) et j aimerais le dire a mes parent mais j ai peur de leur reaction du style me punir s enerver ou plus me donner de l argent quand je sors ( c est comme ca que je me les paye )
je sais que quand mon cousin si y est mis mais parent on fais la remarque mais il y a de sa peut etre 5 ans maintenant il a 19 ans mais il dise rien a propeau de lui mais es qu il seront compréansif surtout que je veux allez dans l armee plus tard et que je fait les jeunes sapeur pompier

RÉPONSE

Bonjour

Nous te conseillons d'en parler avec tes parents. Tu seras peut-être étonné, ils l'ont peut-être déjà remarqué! C'est en tout cas ce qui risque d'arriver si tu attends encore avant de leur parler.

Bien sûr, il faut t'attendre à une réaction négative de leur part. Tu peux leur dire que tu tenais à les mettre au courant et que c'est important pour toi d'avoir une relation de confiance avec eux.

Ce que tu ne dis pas, c'est si ta consommation de tabac te dérange. Est-ce que cela pèse lourd sur tes finances? Est-ce que tu souhaites diminuer, arrêter? 

Cette discussion pourrait venir avec tes parents. Il vaut mieux te préparer en essayant de répondre toi-même à ces questions.

D'ailleurs, si tu es déjà chez les pompiers et que tu désires faire l'armée, te devrais réfléchir à protéger ton souffle. La fumée réduit la capacité respiratoire.

pour t'aider à réfléchir, va aussi faire un tour dans la rubrique estime de soi.

Alors bonne réflexion et bon dialogue avec tes parents!

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 2001 / Vaud)

à partir de combien de cigarettes par jour considère-t-on que l'on est un fumeur ?

RÉPONSE

Bonjour,

En fait, aucune cigarette n'est inoffensive.

On parle parfois de "petits fumeurs" pour parler des personnes qui fument 1 ou 2 cigarettes par jour mais cela n'a pas vraiment de sens car chaque cigarette comporte des risques pour la santé.

Prends soin de toi clin d'oeil

L'équipe CIAO

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QUESTION (Fille / 2001 / Vaud)

bonjour:)
je fume de temps à autre depuis environ 2 ans je dirait une fois par semaine et depuis environ trois semaines-1 mois je fume tout les jours 2 à 3 cigarettes.
Ce matin j'ai fumé la dernière cigarette de mon paquet, je n'avais pas d'argent sur moi et donc je n'en ai pas rachetée. J'ai lu que chaque cigarette enlève 11 minutes de vie, est ce que si j'arrête de fumer je pourrais "récupérer" ces minutes perdues ? car c'est assez difficil pour moi de ne pas cederà la tentation

RÉPONSE

Bonjour,

C'est impossible de compter les minutes de vies "récupérées", mais en arrêtant, tu gagneras du temps, de l'argent et tu te sentiras bien mieux, ça c'est certain !

Nous t'encourageons bien sûr à arrêter de fumer. C'est difficile de ne pas céder…  mais tu peux te faire aider, il existe des applications pour te soutenir et plein de conseils sur www.stop-tabac.ch Lien externe, nouvelle fenêtre.

Si tu veux, tu peux aussi te tourner vers des professionnels, par exemple le CIPRET Vaud (021 623 37 42) ou aussi la DISA (021 314 37 60) consultation spécifique pour les adolescent-es .

Prends soin de toi

L'équipe CIAO

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