Boire, fumer, etc...

Pourquoi arrêter

Il est important de se donner un moment pour réfléchir à ce qui motive l'envie d'arrêter pour mieux comprendre les enjeux et surtout pour se donner de vrais moyens pour réussir. C'est aussi un temps nécessaire pour mesurer l'impact de sa consommation sur sa santé, ses relations, sa formation, etc. et ce bilan peut permettre de renforcer la motivation à arrêter.

On peut dresser une liste de tous les avantages liés à l'arrêt :

santé,
relation,
argent,
projets professionnels,
plus de temps pour soi,
possibilité de développer de nouvelles activités, etc.

On peut aussi établir une liste de ce qu'on risque de perdre en arrêtant de consommer. C'est une manière de mesurer les peurs et d'y apporter des réponses. Parfois l'objectif est de diminuer la consommation parce que l'arrêt semble impossible ou fait trop peur.

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2 novembre 2009
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